ከጭንቀት ወደ ሰላም፡ በኤፍኤ ሜምፊስ እና ወሰን የለሽ ድጋፍ የበዓል ብቸኝነትን እና ከመጠን በላይ መጨነቅን ማሰስ

የበዓላት ወቅት የዓመቱ በጣም አስደናቂ ጊዜ መሆን አለበት ተብሎ ይታሰባል አይደል? ታዲያ በዚህ ወቅት ብዙዎቻችን ለምን ራሳችንን እንጨነቃለን፣ ውጥረት ይሰማናል ወይም ብቸኝነት ይሰማናል? አሁን ጭንቅላትዎን እያወዛወዙ ከሆነ፣ ብቻዎን አይደሉም። እውነታው ግን፣ በበዓላት ግምቶች እና በእውነታው መካከል ያለው ክፍተት ከሰላማዊነት ይልቅ ከተገናኝነት ይልቅ የተገለልን እንድንሆን ሊያደርገን ይችላል።

በፈርስት አሴምበር ሜምፊስ እና በባውንድለስ ኦንላይን ቤተክርስቲያናችን አማካኝነት ይህንን በየዓመቱ እናያለን። የገንዘብ ጫና ያለባቸው ቤተሰቦች፣ የሞቱ ዘመዶቻቸውን የሚያጡ ግለሰቦች፣ ወላጆች የማይቻል የጊዜ ሰሌዳዎችን የሚያዛቡ እና በቀላሉ በሁሉም ቦታ የምናያቸውን ፍጹም የበዓል ትዕይንቶች ውስጥ እንደማይገቡ የሚሰማቸው ሰዎች። ነገር ግን ማወቅ የምንፈልገው ነገር ይኸውና፡ ተስፋ አለ፣ እርዳታ አለ፣ እና ከእርስዎ ጋር ለመራመድ ዝግጁ የሆነ ማህበረሰብ አለ።

የበዓል መጨናነቅን መረዳት

በዓላቱ ልዩ የሆነ የጭንቀት ኮክቴል ይዘው ይመጣሉ፤ ይህም በመካከላችን በጣም ዝግጁ የሆኑትን እንኳን ሊስብ ይችላል። የስጦታ መስጠት የገንዘብ ጫና፣ የተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳ ድካም፣ የቤተሰብ ተለዋዋጭነት ስሜታዊ ክብደት እና ከእኛ ጋር መሆን የማይችሉትን ሰዎች ማጣት ከባድ ህመም አለ። ከዚህም በተጨማሪ የሥራ ጊዜ ገደቦችን በማስተዳደር አስማታዊ ጊዜዎችን ለመፍጠር የሚደረገውን ጫና ይጨምሩበት፣ እና ብዙ ሰዎች ከማክበር ይልቅ እየሰመጡ እንደሆነ ቢሰማቸው አያስደንቅም።

ዶ/ር ላይን ማክዶናልድ፣ የአገልግሎታችን መሪ፣ በውህደት እና በመጠበቅ ላይ ያተኮሩ፣ እነዚህን ስሜቶች መቀበል የደካማ እምነት ምልክት እንዳልሆነ፣ የታማኝ ሰብአዊነት ምልክት እንደሆነ ብዙ ጊዜ ያስታውሰናል። "ሁሉም ነገር ፍጹም እንደሆነ ስናስመስል፣ ለእውነተኛ ግንኙነት እና ለእውነተኛ ፈውስ እድሎችን እናጣለን" ይላሉ። "በዓላቱ ትርጉም ያለው ለመሆን እንከን የለሽ መሆን የለባቸውም።"

ወደ ሰላም የሚወስደውን መንገድ ማግኘት

መሆን እንዳለብህ የምታስበውን ሳይሆን ያለህበትን ጀምር፤

በዚህ ወቅት ልንቀበለው ከምንችላቸው በጣም ነፃ ከሆኑ ግንዛቤዎች አንዱ እግዚአብሔር በትክክል በምንሆንበት፣ በምንደክም፣ በምንጨነቅበት፣ ብቸኝነት በሚሰማን ወይም በተጨነቅንበት ቦታ ሁሉ የሚያገናኘን መሆኑ ነው። የእርሱን ሰላም ለመለማመድ ሁሉንም ነገር አንድ ላይ ማድረግ አያስፈልግዎትም። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ብዙውን ጊዜ በጣም ተጋላጭ በሆኑ ጊዜያቶቻችን ውስጥ የእርሱን ጥንካሬ በግልፅ የምናገኘው ነው።

የመገኘት ቆምን ይለማመዱ

የበዓል ጭንቀት ሲባባስ ሲሰማዎት፣ "የመገኘት ቆም" ብለን የምንጠራውን ይሞክሩ። ሶስት ጥልቅ ትንፋሽ ወስደው እራስዎን ያስታውሱ፡ እግዚአብሔር አሁን ከእኔ ጋር ነው። ይህ ቀላል ልምምድ፣ ቀኑን ሙሉ ጥቅም ላይ የሚውል፣ ትኩረትዎን ከሚያስጨንቅዎት ነገር ወደ ማን እንደሚደግፍዎ ለመቀየር ይረዳል።

የንፅፅር ወጥመድን ይልቀቁ

የማህበራዊ ሚዲያ እና የበዓል ካርዶች ሁሉም ሰው ፍጹም የሆነ የበዓል ኑሮ ጥበብን እንደተካነ እንዲመስል ሊያደርጉት ይችላሉ። ነገር ግን ያስታውሱ፣ የሚያዩት ከትዕይንቱ በስተጀርባ ያለውን እውነታ ሳይሆን የሚያምሩ ሪሎችን ነው። የገና በዓልዎ ቆንጆ እና ትርጉም ያለው እንዲሆን የሌላ ሰው መምሰል የለበትም።

ለበዓል ሰላም ተግባራዊ እርምጃዎች

ተጨባጭ ግምቶችን ያዘጋጁ

እያንዳንዱን የበዓል ባህል እንደገና ለመፍጠር ወይም እያንዳንዱን ዝግጅት ላይ ለመገኘት ከመሞከር ይልቅ፣ በዚህ አመት ለቤተሰብዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይምረጡ። ምናልባት ይህ ማለት የሰባት ኮርስ ምግብ ከመመገብ ይልቅ ኩኪዎችን ማዘጋጀት ወይም የቀን መቁጠሪያዎን ሙሉ በሙሉ ከመጨመር ይልቅ አንድ ልዩ የበዓል አገልግሎት መምረጥ ማለት ሊሆን ይችላል።

ለወቅትዎ የሚስማሙ አዳዲስ ወጎችን ይፍጠሩ

ይህ ትልቅ የህይወት ለውጥ፣ የስራ ማጣት፣ ፍቺ፣ የሚወዱትን ሰው ሞት ወይም ሌላ ጉልህ ለውጥ ካጋጠመዎት በኋላ የመጀመሪያ የበዓል ቀንዎ ከሆነ፣ አሁን ያሉበትን ቦታ የሚያከብሩ አዳዲስ ወጎችን መፍጠርን ያስቡበት። ይህ ማለት አብረው በፈቃደኝነት መሥራት፣ የገና መብራቶችን ለማየት ጸጥ ያለ የእግር ጉዞ ማድረግ ወይም የቤተሰብ አባላት በታህሳስ ወር ውስጥ ማስታወሻ የሚጨምሩበት የምስጋና ማሰሮ መጀመር ማለት ሊሆን ይችላል።

ሆን ተብሎ የሚደረግ ግንኙነትን ይለማመዱ

ብቸኝነት ብዙውን ጊዜ የሚመጣው ብቻዎን ከመሆን ሳይሆን ከተለያየ ስሜት ነው። ቤተሰብዎ በጣም ርቆ ቢሆንም ወይም የተለመዱ የመሰብሰቢያ ቦታዎችዎ ቢቀየሩም እንኳ ትርጉም ያለው ግንኙነት መፍጠር ይችላሉ። ይህ ከሩቅ ዘመዶች ጋር የቪዲዮ ጥሪዎችን፣ በቤተክርስቲያን ውስጥ አነስተኛ ቡድን ውስጥ መቀላቀልን ወይም ከጎረቤቶች ጋር ውይይት መጀመርን ሊመስል ይችላል።

የኤፍኤ ሜምፊስ እና የወሰን አልባ የመስመር ላይ ቤተክርስቲያን እንዴት ሊረዱ ይችላሉ?

ለኮርዶቫ ማህበረሰባችን

በሜምፊስ አካባቢ ከሆኑ፣ ፈርስት አሴምብል ሜምፊስ በበዓላት ወቅት ድጋፍ እና ግንኙነት ለማግኘት የተለያዩ መንገዶችን ያቀርባል። የእሁድ ጠዋት አገልግሎቶቻችን በሳምንቱ ውስጥ ወጥ የሆነ መልህቅ ይሰጣሉ፣ የህይወት ቡድኖቻችን ደግሞ እውነተኛ ግንኙነቶች ሊዳብሩ የሚችሉባቸው ትናንሽ ቅንብሮችን ያቀርባሉ። እንዲሁም ሰዎችን ፍጹምነት ሳይገድባቸው አንድ ላይ ለማሰባሰብ የተነደፉ ልዩ የበዓል ዝግጅቶችን እናዘጋጃለን።

ለኦንላይን ማህበረሰባችን

በባውንድለስ ኦንላይን ቤተክርስቲያን አማካኝነት፣ ለበዓላት እየተጓዙ ይሁኑ፣ በጤና ጉዳዮች ምክንያት ከቤት መውጣት የማይችሉ ወይም ከኮርዶቫ በጣም ርቀው የሚኖሩ ቢሆኑም በአካል ከእኛ ጋር ለመቀላቀል አይችሉም። የመስመር ላይ አገልግሎቶቻችን፣ የጸሎት ጥያቄዎቻችን እና ምናባዊ ትናንሽ ቡድኖቻችን ታህሳስ የትም ቢያገኙዎት በእውነት ብቻዎን እንዳልሆኑ ያመለክታሉ።

የማያቆም የጸሎት ድጋፍ

ከምንሰጣቸው በጣም ኃይለኛ ግብዓቶች አንዱ ሸክምዎን ብቻዎን እንዳልሸከሙ ማወቅ ነው። የጸሎት ቡድናችን በአካልም ሆነ በመስመር ላይ ይገኛል፣ የእርስዎን ልዩ ፍላጎቶች እና ስጋቶች ለማንሳት ዝግጁ ነው። አንዳንድ ጊዜ ሌላ ሰው ለእርስዎ እየጸለየ መሆኑን ማወቅ ብቻ ሸክሙን በእጅጉ ሊያቀልል ይችላል።

ማህበረሰብን በትናንሽ ደረጃዎች መገንባት

ለግብዣዎቹ አዎ ይበሉ

ባይፈልጉትም እንኳ በዚህ ወር ቢያንስ ለአንድ ማህበራዊ ግብዣ አዎ ለማለት ይሞክሩ። ትልቅ ድግስ መሆን የለበትም፣ ምናልባት ከጓደኛ ጋር ቡና መጠጣት ወይም ከጎረቤት ጋር በእግር ለመጓዝ ሊሆን ይችላል። ትናንሽ ግንኙነቶች ምን ያህል ብቸኝነት እንደሚሰማን ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።

የራስዎን ግብዣዎች ያራዝሙ

እንግዳ ተቀባይነት ለማግኘት የተራቀቀ እራት ማዘጋጀት አያስፈልግዎትም። አንድ ሰው ለሞቅ ቸኮሌት እና ለገና ፊልሞች ይጋብዙ፣ በአካባቢዎ ውስጥ በቡድን እንዲዘዋወር እና መብራቶችን እንዲያይ ይጠቁሙ ወይም ደግሞ አንድ ሰው ወደ ቤተክርስቲያን እንዲመጣ ይጠይቁ። ብዙውን ጊዜ በዙሪያችን ያሉ ሰዎችም ግንኙነት እንዲኖራቸው ተስፋ ያደርጋሉ።

የማገልገል መንገዶችን ፈልግ

ከጭንቀት ወደ ዓላማዊ ስሜት ለመሸጋገር ፈጣኑ መንገድ ሌሎችን በማገልገል ላይ ማተኮር ነው። ይህ ለሥራ ባልደረቦች ኩኪዎችን ማምጣት፣ አረጋዊ ጎረቤትን በማስዋቢያ መርዳት ወይም በአካባቢው በሚገኝ የበጎ አድራጎት ድርጅት ውስጥ በፈቃደኝነት መሥራትን ያህል ቀላል ሊሆን ይችላል። ሌሎችን በመባረክ ላይ ስናተኩር፣ የራሳችን ችግሮች ብዙውን ጊዜ በቀላሉ የሚቋቋሙ ይመስላሉ።

ለበዓል ሰላም የሚሆኑ መንፈሳዊ ልምምዶች

ዕለታዊ የጸጥታ ጊዜ

አምስት ደቂቃ ብቻ ብትችሉም፣ እያንዳንዱን ቀን በጥቂት የጸሎት ጊዜያት ወይም የመጽሐፍ ቅዱስ ንባብ ለመጀመር ይሞክሩ። መዝሙር 46:10 “ዝም በሉ፤ እኔ እግዚአብሔር እንደሆንኩ እወቁ” በማለት ያስታውሰናል፤ ይህም የተጨናነቀ የበዓል ፕሮግራማችን በጣም የሚፈልገው ነገር ነው።

የምስጋና ጆርናል

በእያንዳንዱ ምሽት፣ ከዚያ ቀን ጀምሮ ያመሰገኗቸውን ሦስት ነገሮች ጻፉ። ትልቅ መሆን የለባቸውም፤ ምናልባት ከማያውቁት ሰው የተሰማችሁ ደግ ፈገግታ፣ ሞቅ ያለ ቡና መጠጣት ወይም በቀላሉ አስቸጋሪ በሆነ ውይይት ውስጥ ማለፍ ሊሆን ይችላል።

የአድቬንት አምልኮዎች

በታህሳስ ወር በሙሉ የገና በዓል ትክክለኛ ትርጉም ላይ እንዲያተኩሩ የሚያግዝዎትን የአድቬንቲስት አምልኮ መከተልን ያስቡበት። ይህ ዓለም ትርምስ በሚሰማበት ጊዜ በየቀኑ የሰላምና የአመለካከት መልህቆችን ሊሰጥዎት ይችላል።

የባለሙያ እርዳታ ሲያስፈልግ

አንዳንድ ጊዜ የበዓል ጭንቀትና ብቸኝነት ሙያዊ ትኩረት የሚያስፈልጋቸውን ጥልቅ ችግሮች ያመለክታሉ። የማያቋርጥ ሀዘን፣ የዕለት ተዕለት ሕይወትን የሚያስተጓጉል ጭንቀት ወይም ራስን የመጉዳት ሀሳቦች ሲያጋጥሙዎት፣ እባክዎን የባለሙያ እርዳታ ያግኙ። የሚያስፈልግዎትን ድጋፍ ማግኘት ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም፣ እና ዶ/ር ማክዶናልድ እና የእኛ የፓስተር ቡድን ተገቢ ሀብቶችን እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ።

ተስፋን ይዘን ወደፊት እንራመድ

ስለዚህ ወቅት የሚያምረው እውነት የገና በዓል ራሱ እግዚአብሔር ወደ ውዥንብርና ፍጽምና የጎደለው ዓለማችን ውስጥ ስለመግባቱ ነው። የመጀመሪያው የገና በዓልም ፍጹም አልነበረም፤ የተከሰተው ከቤታቸው ርቀው ወጣት ወላጆች ባሉበት በጋጣ ውስጥ ሲሆን እርግጠኛ አለመሆን በተከበበበት ነው። ሆኖም ግን፣ በዚያ ተራና ፈታኝ ሁኔታ ውስጥ ያልተለመደ ተስፋ ተወለደ።

የእረፍት ጊዜዎ ትርጉም ያለው እንዲሆን ፍጹም መሆን የለበትም። የእግዚአብሔርን ሰላም ለመለማመድ ልብዎ ሙሉ በሙሉ መፈወስ የለበትም። በትናንሽ ጊዜያት እና በእውነተኛ ግንኙነቶች ደስታን ለማግኘት ሁኔታዎችዎ ተስማሚ መሆን የለባቸውም።

በኮርዶቫ በአካል ተገናኝተውም ሆነ በባውንድለስ ኦንላይን ቤተክርስቲያን በኩል ቢገናኙ፣ በዚህ ወቅት ከእርስዎ ጋር ለመጓዝ ዝግጁ የሆነ ማህበረሰብ እንዳለዎት እንዲያውቁ እንፈልጋለን። ከጭንቀት እስከ ሰላም ሁልጊዜ ፈጣን ጉዞ አይደለም፣ ነገር ግን ብቻዎን መውሰድ የሌለብዎት ነገር ነው።

---

ዶ/ር ላይን ማክዶናልድ አዳዲስ ጎብኚዎችና አባላት በቤተክርስቲያናችን ውስጥ ቦታቸውን እንዲያገኙ በመርዳት በማዋሃድና በማቆየት ላይ የተካኑ ናቸው። ልባቸው ሁሉም ሰው በተለይም በአስቸጋሪ ወቅቶች የእውነተኛውን የክርስቲያን ማህበረሰብ ፍቅርና ድጋፍ እንዲያገኝ ማረጋገጥ ነው።

ፈርስት አሴምብል ሜምፊስ 8650 ዋልነት ግሮቭ ሮድ ኮርዶቫ፣ ቴነሲ 38018 ስልክ: 901-843-8600 ኢሜይል: info@famemphis.net ድህረ ገጽ: www.famemphis.org