کتاب مقدس و بارها: تقویت ذهن و بدن
- Dr. Layne McDonald
- 1 day ago
- 5 min read
آیا تا به حال احساس کردهاید که زندگی معنوی و سلامت جسمی شما کاملاً از هم جدا هستند؟ شاید مراقبه و عبادت صبحگاهی خود را به کمال رساندهاید، اما تا ظهر احساس خستگی و استرس میکنید، گویی در شرف فروپاشی هستید. یا شاید در این ماه به اهداف تناسب اندام خود رسیدهاید، اما احساس جدایی معنوی و اشتیاق برای چیزی عمیقتر دارید.
حقیقت زیبا اینجاست:
چرا بدن شما برای خدا مهم است؟
بیایید با چیزی شروع کنیم که ممکن است شما را شگفتزده کند: بدن فیزیکی شما زمین مقدسی است.
«آیا نمیدانید که بدن شما معبد روحالقدس است که در شما ساکن است و او را از خدا دریافت کردهاید؟»
این صرفاً یک استعاره زیبا نیست، بلکه یک دعوت است. خدا آنجا را برای زندگی برگزیده است.
کشیش دکتر لین مکدونالد اغلب به جماعت ما در پوندلز یادآوری میکند که مراقبت از خود، خودخواهی نیست، بلکه یک ضرورت است. وقتی از نظر جسمی قویتر هستیم، انرژی بیشتری برای خدمت به دیگران، ظرفیت بیشتری برای عشق ورزیدن و تابآوری بیشتری برای مواجهه با چالشهای زندگی با ایمانی راسخ داریم.
حرکت کتاب مقدس و وزنهها: چیست؟
مفهوم ترکیب تمرینات قدرتی با رشد معنوی سالهاست که محبوبیت پیدا کرده است. سازمانهایی مانند «Weights and Scriptures» و «Scriptures and Weights» (که حدود سال ۲۰۰۵ تأسیس شدند) به مؤمنان کمک کردهاند تا تمرینات خود را چیزی بیش از صرفاً ورزش بدنی ببینند.
این هسته اصلی فلسفه است:
به هم گره خورده.
در موردش فکر کنید. وقتی در طول چند اسکات آخر، خودتان را تا سر حد توانتان تحت فشار قرار میدهید و عضلاتتان عملاً التماس میکنند که متوقف شوید، اتفاقی میافتد که فراتر از صرفاً فیزیکی است. شما پشتکار را یاد میگیرید، انعطافپذیری ذهنی خود را تقویت میکنید و ذهن خود را برای غلبه بر چالشها آموزش میدهید: نه فقط در باشگاه، بلکه در زندگی، در روابط و در رابطهتان با خدا.
وزنه برداری به شما یاد می دهد که به جای فرار از مقاومت، آن را بپذیرید. آیا این دقیقاً همان چیزی نیست که کتاب مقدس به ما می آموزد؟
«برادران و خواهران من، هر آزمایشی را که با آن روبرو میشوید، شادی محض بدانید، زیرا میدانید که آزمایش ایمان شما، پایداری به بار میآورد.»
پنج راه برای ترکیب ایمان و تناسب اندام همین امروز
برای تقویت جسم و ذهن نیازی به عضویت در یک باشگاه ورزشی مجلل یا یک برنامه پیچیده ندارید. در اینجا پنج روش عملی برای شروع همین الان آورده شده است:
۱. برنامه آموزشی خود را با خواندن کتاب مقدس آغاز کنید.
قبل از اینکه کفشهای دویدن خود را بپوشید یا وزنه بزنید، دو دقیقه وقت بگذارید و یک آیه را بخوانید. بگذارید در ذهنتان جا بیفتد. در طول تمرین، این آیه میتواند به عنوان یک مراقبه عمل کند. وقتی تمرین سخت میشود، آن را در سکوت تکرار کنید.
این آیه را امتحان کنید:
۲. سفرت را سفری همراه با دعا قرار بده.
پیادهروی یکی از سادهترین و آسانترین انواع ورزش است. اما چه میشد اگر هر قدم به گفتگویی با خدا تبدیل میشد؟ همانطور که در محله قدم میزنید، برای خانههایی که از کنارشان عبور میکنید دعا کنید. از خدا برای درختان، آسمان و هوایی که تنفس میکنید تشکر کنید. حرکت و دعا در کنار هم ریتم قدرتمندی ایجاد میکنند.
۳. یک حریف تمرینی پیدا کنید.
در جامعه ۴:۹-۱۰ آمده است: «دو نفر از یک نفر بهترند... اگر یکی بیفتد، دیگری او را بلند خواهد کرد.» این هم در مورد ایمان و هم در مورد آمادگی جسمانی صدق میکند! در انجمن آنلاین بیکران کسی را پیدا کنید که اهداف مشترکی با شما داشته باشد. با هم ارتباط برقرار کنید. با هم دعا کنید. موفقیتهایتان را با هم جشن بگیرید.
۴. قدردان بدن خود باشید
به جای انتقاد از آنچه بدنتان نمیتواند انجام دهد، از خدا به خاطر آنچه میتواند تشکر کنید. آیا میتوانید نفس عمیقی بکشید؟ از او تشکر کنید. آیا میتوانید قدمی بردارید؟ او را ستایش کنید. قدردانی اساساً دیدگاه شما را تغییر میدهد و ورزش را از یک کار طاقتفرسا به یک لذت تبدیل میکند.
۵. کاملاً استراحت کنید.
خداوند سبت را به دلیلی عمیق بنیان نهاد. استراحت مقدس است و تجدید قوا بخش اساسی رشد معنوی و جسمی است. از مرخصی گرفتن احساس گناه نکنید؛ در عوض، از آنها برای تقویت روح خود از طریق عبادت، خواندن کتاب مقدس و تأمل در آرامش استفاده کنید.
تأیید کتبی سفر شما
این یک جمله تاکیدی تغییر دهنده زندگی است که میتوانید با خود ببرید، چه در باشگاه باشید، چه برای پیادهروی بیرون باشید، یا صرفاً روزتان را شروع کنید:
من به شکلی بینقص آفریده شدهام. بدن من معبد روحالقدس است. من با اجازه دادن به اینکه روح، ذهن و بدنم مورد مراقبت قرار گیرد، به خدا احترام میگذارم. من هرگز فراموش نمیشوم، هرگز تنها نیستم و خالقم مرا عمیقاً دوست دارد. امروز قدرت را انتخاب میکنم: درونم و اطرافم.
آن را بنویسید. با صدای بلند بگویید. بگذارید نحوهی نگاهتان به خودتان را تغییر دهد.
شما به جای درستی آمدهاید، مهم نیست از کجا شروع میکنید.
شاید سالهاست که ورزش نکردهاید. شاید از یک بیماری مزمن یا محدودیتهای جسمی رنج میبرید. شاید فکر باشگاه رفتن شما را میترساند و نمیدانید از کجا شروع کنید.
دوست من، به این گوش کن:
در کلیسای آنلاین بیکران، ما میخواهیم شما را در هر کجا که هستید ملاقات کنیم: از نظر روحی، عاطفی و جسمی. در اینجا جایی برای قضاوت یا شرم وجود ندارد. ما جامعهای هستیم که هر گام کوچک رو به جلو را جشن میگیریم و شما را با عشق مسیح تشویق میکنیم.
چه وزنههای سنگین بلند کنید و چه در اتاق نشیمن دستهایتان را به نشانه دعا بالا ببرید، در حال انجام یک عمل مقدس هستید. تلاشهای شما مهم است. سلامتی شما مهم است.
همین امروز به جامعهی بیکران بپیوندید.
کشیش دکتر لین مکدونالد و تمام خانواده پوندلز ۲۴ ساعت شبانهروز و ۳۶۵ روز سال در دسترس شما هستند. ما یک جامعه جهانی از مؤمنان هستیم که در تمام مراحل زندگی از یکدیگر حمایت میکنیم.
در اینجا نحوه ادامه مرحله بعدی شما آورده شده است:
به گروه بپیوندید
از چت زنده یا قابلیت تماس تصویری استفاده کنید.
بررسی مسیرهای آموزشی
لطفا از پنل دعا و مداحی دیدن فرمایید.
جستجو بر اساس کد پستی یا کشور
فرقی نمیکند کجای دنیا باشید: چه در خانه بمانید، چه در سفر باشید، چه شبکار باشید، یا صرفاً به دنبال یک جامعهی مذهبی باشید که در آن احساس راحتی کنید:
دعوتت میکنم.
این جمعه، از شما دعوت میکنیم تا خودتان را در تمامیت وجودتان از دریچهی چشمان خدا ببینید. ذهن، روح و جسم: همه آنها به هم پیوسته، ارزشمند و شایستهی سرمایهگذاری هستند.
تو هرگز فراموش نخواهی شد. تو هرگز تنها نخواهی بود. تو عمیقاً و بینهایت دوست داشته شدهای.
حالا بدنت را حرکت بده، روحت را تغذیه کن، و به یاد داشته باش: هر تکرار، هر قدم، هر نفس میتواند یک عبادت باشد.
برای پیوستن به انجمن رایگان ما، ارتباط با کشیش دکتر لین مکدونالد و کشف هر آنچه کلیسای بیکران ارائه میدهد، از وبسایت ما به آدرس www.boundlessonlinechurch.org دیدن کنید. مشتاقانه منتظر دیدار شما هستیم!
دستیار هوش مصنوعی 24 ساعته و 7 روز هفته در دسترس است: 1-668-5380
Comments