Ta yaya za ka iya ƙona wuta a lokacin hunturu?

Marubuta: Dr. Lynn McDonald da Daniel Gluck

Yawancin maza ba sa fuskantar wannan lokaci mai ban sha'awa da ƙarfi. Yawanci, yana shuɗewa a hankali. Wutar sha'awa ba ta mutuwa da daddare; tana mutuwa cikin rashin kulawa, tana mutuwa cikin fushi da aka danne, tana mutuwa cikin jinkirin mika wuya, tana mutuwa a cikin wani yanayi da ba ta da laifi.

Tsarin sanyaya jiki yawanci shiru ne kuma da alama ya faru ne kwatsam.

• Ka yi watsi da wannan kalma.

• Jinkiri wajen bin doka

• badakala

• Shari'o'in da har yanzu ba a warware su ba.

• A hankali gudu

Labari mai daɗi shine wutar za ta sake kunna wuta, ba saboda ƙiyayya ta mutum, kunya, ko jahilci ba, amma saboda abin da aka yi niyya ya faru.

Gobarar ta sake tashi.

• Nadama

• ƙarami

• Littafi Mai Tsarki

• Ina cikin baƙin ciki.

• Hukunci

Komawa ga abubuwan yau da kullun yana nufin yin uzuri da kuma yanke shawara a ƙarshe. Sake saita yana nufin sake haɗuwa da tsoffin halaye, koda kuwa canje-canjen sun yi kama da ƙanana da farko. Maimaitawa, a gefe guda, yana nufin aiki tuƙuru, aiki, da juriya har sai farin ciki ya dawo, ba tare da jiran ƙarfafawa ba.

Wannan tsari ne mai sauƙi kuma mai sauƙin aiwatarwa na kwana bakwai na sake kunnawa.

• Karanta Littafi Mai Tsarki kowace rana, ko da kuwa minti goma ne kawai.

• Karanta wannan waƙar da babbar murya kowace safiya.

• Ka gafarta wa mutanen da ka fi so.

• Ka yi ƙoƙarin tunanin wani abu da ka daɗe kana son yi, amma ba ka yi ba tukuna.

• Yi addu'a cewa Ruhu Mai Tsarki zai kashe ƙishirwarka.

Ku dawo. Zai ba ku sabon ƙarfi. Ku yi haka kowace rana. Wannan shine yadda maza ke sake gano sha'awarsu ga rayuwa.

Za ku iya samun wasu darussa makamantan haka a cikin shirin Daniel Gluck a adireshin da ke ƙasa: