Ji Tirsê Ber bi Aştiyê: Meriv Çawa Di Vê Demsala Cejnê De Li Ser Tenêtî û Xemgîniyê Derbas Dibe - Ji hêla Komeleya Futbolê ya Memphis û rêxistinên din ve tê sponsor kirin.

Ma ne betlane demsala herî xweş a salê ye? Ji ber vê yekê çima gelek ji me di vê demê de stres, fikar û tewra tenêtiyê hîs dikin? Ger ev yek bi we re têkildar be, hûn ne bi tenê ne. Rastî ev e, valahiya di navbera hêviyan û rastiya betlaneyan de dikare me ji girêdanê bêtir tenêtiyê û ji kêfxweşiyê bêtir fikaran hîs bike.

Em wê her sal li Yekem Civîna Memphis û di civaka me ya serhêl, "Limitless" de dibînin. Malbat ji hêla darayî ve zehmetiyan dikişînin, mirov ji ber windakirina hezkiriyên xwe xemgîn in, dêûbav bi berpirsiyariyên ne gengaz re têdikoşin, û gelek kes hîs dikin ku ew ne li gorî dîmena xweşik a Noelê ne ku em li her derê dibînin. Lê em dixwazin ji we re bibêjin: hêvî heye, alîkarî heye, û civatek heye ku amade ye ku alîkariyê bike.

Analîzkirina rewşa rêyan di dema betlaneyên Noelê de.

Cejn gelek stresê tînin, ku dikare kesên herî amade jî tê de bifetisîne. Zehmetiya darayî ya kirîna diyariyan, stresa bernameyek mijûl, bandora hestyarî li ser têkiliyên malbatê, û êşa xatirxwestinê ji kesên ku nikarin li wir bin... Li ser vê yekê zexta afirandina kêliyên efsûnî di bin sînorkirinên demê de zêde bikin, û ne ecêb e ku gelek kes ji kêfxweşiyê bêtir stresê hîs dikin.

Rêvebira Beşa Xemgînî û Bîranînê ya me, Dr. Lynn McDonald, pir caran ji me re tîne bîra xwe ku têgihîştina van hestan nîşana mirovahiya rastîn e, ne bêbaweriyê ye. "Heke em xeyal bikin ku her tişt baş e, em derfeta girêdana rastîn û başbûnê ji dest didin," ew dibêje. Bîranîn ne hewce ye ku bêkêmasî bin da ku watedar bin.

Peydakirina rêya aştiyê

Ji cihê ku hûn lê ne dest pê bikin, ne ji cihê ku hûn difikirin ku divê hûn lê bin.

Yek ji aliyên herî azadker ên dema me ew e ku Xwedê her tim bi me re ye, tewra dema ku em westiyayî, xemgîn, tenê, an bêçare bin jî. Ji bo ku em aramiya Wî bibînin, ne hewce ye ku em van hemû rewşan di heman demê de biceribînin. Berevajî vê, em di demên hewcedariyê de bi zelalî hêza Wî hîs dikin.

Di dema mayîna xwe de tiştekî xweş û rihet bikin.

Eger hûn di dema betlaneyan de stresê dikişînin, medîtasyona hişmendiyê biceribînin. Sê nefesên kûr bistînin û ji xwe re bêjin, "Xwedê niha bi min re ye." Ev werzîşa hêsan, ku hûn dikarin di tevahiya rojê de bikin, dê ji we re bibe alîkar ku hûn bala xwe ji tiştê ku we aciz dike ber bi tiştê ku alîkariya we dike ve biguhezînin.

Ji tehma berawirdkirinê dûr bisekine.

Medyaya civakî û kartên Noelê dikarin wê hestê bidin xuyakirin ku her kes dizane Noel çiqas xweş e. Lê ji bîr meke: tu tenê tiştê ku ji te re xweş tê dibînî, ne rastiya li pişt wê. Ji bo ku Noel a te xweş û watedar be, ne hewce ye ku wekî ya her kesî be.

Serişteyên pratîkî ji bo betlaneyek bêhnfireh

Hêviyên rastîn destnîşan bikin.

Li şûna ku hûn hewl bidin ku hemû kevneşopiyên Noelê bişopînin an jî beşdarî her betlaneyê bibin, li ser tiştê ku îsal ji bo malbata we herî girîng e bisekinin. Ev dibe ku tê wateya nanpêjandinê li şûna amadekirina xwarinek heft xwarinan, an jî beşdarbûna ayîneke taybet a Noelê li şûna ku hûn bernameya xwe tijî bikin.

Em kevneşopiyên nû diafirînin ku li gorî serdema xwe hatine adaptekirin.

Eger ev yekem demsala betlaneyê be piştî guhertinek mezin a jiyanê, wek windakirina kar, jinberdan, mirina yekî hezkirî, an bûyerek din a ku jiyanê diguherîne, dest bi kevneşopiyên nû bikin ku bi rewşa we ya heyî re li hev dikin. Ev dikare bibe sedema xebata dilxwazî bi hev re, meşek xweşik ji bo temaşekirina roniyên Noelê, an çêkirina qutiyek spasdariyê ku endamên malbatê dikarin di tevahiya meha Kanûnê de peyamên piçûk bihêlin.

Li ser pêşxistina jêhatîyên ragihandinê yên watedar bisekinin.

Tenêtî pir caran ji tenêtiyê çêdibe, lê di heman demê de dikare ji ber hestên tenêtiyê jî çêbibe. Her çend malbata we dûr bijî an têkiliyên we guherîbin jî, hûn hîn jî dikarin têkiliyên hêja çêbikin. Ev dibe ku tê vê wateyê ku hûn bi xizmên dûr re bi vîdyo telefon bikin, tevlî komeke piçûk a dêrê bibin, an jî bigihîjin cîranên xwe.

Komeleya Futbolê ya Memphisê û Dêra Înterneta Bêsînor çawa dikarin alîkariyê bikin?

Ji bo civaka me li Cordoba

Eger hûn li Memphisê dijîn, Civata Yekem a Memphisê di demsala betlaneyê de gelek derfetan ji bo piştgirî û hevaltiyê pêşkêş dike. Xizmetên me yên sibeha Yekşemê di tevahiya hefteyê de piştgirî peyda dikin, û komên me yên piçûk giyanek hevaltiya rastîn pêş dixin. Em her weha çalakiyên betlaneyê yên taybetî li dar dixin ku mirovan bêyî zexta bêkêmasiyê tînin cem hev.

Bi rêya civaka me ya serhêl

Bi rêya Dêra Bêsînor, em alîkariya mirovan li çaraliyê cîhanê dikin, çi ew di betlaneyê de bin, çi ji ber pirsgirêkên tenduristiyê li malên xwe asê mane, çi jî ji ber ku ew pir dûrî Cordobayê dijîn nikarin beşdarî xizmetên me bibin. Xizmetên me yên serhêl, dua û komên me yên serhêl piştrast dikin ku hûn di vê Kanûnê de, li ku derê bin, xwe tenê hîs nakin.

Piştgiriya dua ya bêdawî

Yek ji mezintirîn çavkaniyên piştgiriyê yên me ew e ku em bizanin hûn di vê demê de ne bi tenê ne. Tîma me ya dua amade ye ku bi awayekî fizîkî û serhêl alîkariya we bike, pirsgirêkên we çareser bike û pêdiviyên we bicîh bîne. Carinan, zanîna ku kesek ji bo we dua dike dikare barê we sivik bike.

Gav bi gav avakirina civakê

Dawetnameyê qebûl bike.

Tewra ku hûn xwe baş hîs nekin jî, hewl bidin ku vê mehê herî kêm vexwendnameyek qebûl bikin. Ne hewce ye ku şahiyek mezin be: qedehek qehwe bi hevalekî re an jî meşek bi cîranekî re bes e. Sohbetên nefermî dikarin di têkoşîna li dijî tenêtiyê de pir bi kêr werin.

Dawetnameyê çap bike.

Mêvanperwerî nîşan nedaye wê wateyê ku şahiyek mezin were lidarxistin. Kesekî vexwînin ji bo çîkolata germ û fîlmek Noelê, pêşniyar bikin ku di nav ronahiyên Noelê de meşekê bikin, an jî bipirsin ka ew dixwaze bi we re here dêrê. Gelek caran, mirovên li dora me jî hesreta nêzîkbûnê dixwazin.

Li derfetên dilxwazî bigerin.

Yek ji rêyên herî bilez ji bo derbasbûna ji hesta sergêjî û stresê bo gihîştina armancên xwe ew e ku hûn balê bikişînin ser alîkariya yên din. Ew dikare tiştek hêsan be, wek şandina kulîçeyan ji hevkarê xwe re, alîkariya cîranekî pîr ji bo xemilandina xaniyê xwe, an jî xebata dilxwazî li saziyek xêrxwaziyê ya herêmî. Dema ku em balê dikişînin ser qenciyê ji bo yên din, çareserkirina pirsgirêkên xwe pir caran hêsantir dibe.

Temrînên giyanî ji bo aramiya hişê di dema betlaneyan de.

Demsala betlaneya asayî

Tewra ku tenê pênc deqeyên we hebin jî, hewl bidin ku her roj bi çend deqeyan dua an xwendina Kitêba Pîroz dest pê bikin. Zebûr 47:9 ji me re tîne bîra xwe, "Bêdeng bin û bizanin ku ez Xwedê me," û em di jiyana xwe ya mijûl de di dema betlaneyan de bi tundî hewceyê vê yekê ne.

Pirtûka Spasdariyê

Her êvar, sê tiştên ku hûn wê rojê ji bo wan spasdar in binivîse. Ne hewce ye ku tiştekî mezin be: ew dikare bişirînek dostane ji kesekî xerîb, fincanek qehweya germ, an jî aramiya ku we pê re sohbetek dijwar birêve bir be.

Duayên Adventê

Di vê Kanûnê de, hewl bidin ku duayek Adventê binivîsin da ku li ser wateya rastîn a Noelê bifikirin. Ew dikare di cîhanek tijî kaos û tevliheviya rojane de rehetiyê û aştiyê bîne.

Kengê hûn hewceyê alîkariya profesyonel in?

Carinan fikar û tenêtiya ku hûn di betlaneyan de dijîn, dikarin nîşanên pirsgirêkên cidî bin ku hewceyê alîkariya pispor in. Ger hûn xemgîniyek domdar, fikarek ku bandorek neyînî li ser jiyana we ya rojane dike, an ramanên xwekuştinê dikişînin, alîkariya pispor bigerin. Tiştek xelet nîne ku hûn alîkariya ku hûn hewce ne bigerin, û Dr. McDonald û tîma me ya piştgiriya giyanî kêfxweş in ku ji we re bibin alîkar ku hûn çavkaniyên rast bibînin.

Hêviya xwe winda neke.

Xweşikbûna Noelê di hatina Xwedê bo nav cîhana me ya ne bêkêmasî û tevlihev de ye. Heta Noelê yekem jî ne bêkêmasî bû: ew li axurekî, dûrî malê, bi dê û bavên ciwan ên ku bi nezelaliyê re têdikoşin, derbas bû. Lê dîsa jî, di nav wan şert û mercên asayî û dijwar de, hêviyek xweşik ji dayik bû.

Ji bo ku betlaneya te watedar be, ne hewce ye ku bêkêmahî be. Ji bo ku tu aramiya Xwedê bibînî, ne hewce ye ku dilê te bi tevahî baş bibe. Ji bo ku tu kêfxweşiyeke demkî û girêdaneke rastîn bi Xwedê re biceribînî, ne hewce ye ku şert û mercên te bêkêmahî bin.

Çi hûn bi xwe serdana navenda me ya li Cordoba bikin, çi jî bi rêya civaka me ya serhêl, Boundless, bi me re têkilî daynin, em dixwazin hûn bizanin ku civatek heye ku amade ye piştgiriyê bide we. Riya ji tirsê ber bi aştiya hundirîn ve ne her gav zû ye, lê ne hewce ye ku hûn bi tenê tê re derbas bibin.

---

Dr. Lynn McDonald pisporek entegrasyonê ye ku alîkariya kesên nûhatî û endamên nû dike ku cihê xwe di civaka dêra me de bibînin. Ew pabend e ku piştrast bike ku her kes evîn û piştgiriya civatek rastîn a Xiristiyan hîs dike, nemaze di demên dijwar de.

Dîroka yekem li Memphis.