Sibê baş: Roja xwe ronî bikin bi derbaskirina demê bi Xwedê re heta rojhilatê.
- Dr. Layne McDonald
- Jan 6
- 3 min read
Rojên me dikarin mijûl bin. Bername, berpirsiyarî, kar û stres pir caran me ber bi her alî ve dikişînin. Lê çima em hewl nadin ku guhertinên piçûk bikin ku dê di tevahiya rojê de aramî, ronahî û hêzê bidin we? Tenê deh deqe sohbet bi Xwedê re di sibehê de dikare jiyana we bi tevahî biguherîne. Bi piştgiriya têgihîştinên di Incîlê û zanistî de, ev meditasyon rave dike ka çima şiyarbûna zû ji bo girêdana bi Xwedê re girîng e. Ew her weha we vedixwîne ku hûn beşdarî civatekê bibin ku hûn dikarin ji hêla giyanî ve mezin bibin û piştgiriyê bistînin.
Çima meriv sibehê bi Xwedê re wext derbas dike?
Kitêba Pîroz bawermendan teşwîq dike ku di pêşerojê de li Xwedê bigerin. Zebûr 5:3 dibêje:
Îsa bi xwe serê sibê zû derket derve da ku dua bike (Marqos 1:35). Vê yekê alîkariya wî kir ku ji bo ceribandinên ku li pêşiya me bûn amade bibe. Bi şopandina mînaka wî, divê em aştî û şehrezayiya Xwedê di jiyana xwe ya rojane de qebûl bikin berî ku em bala xwe bidinê.
Hevdîtina sibehê bi Xwedê re alîkariya me dike ku em aştiya giyanî bibînin, balê dikişîne ser tiştên girîng, stresê kêm dike û baweriya me xurt dike. Ev dema bêdeng dikare bi qasî xwendina Incîlê, dua kirin, an jî fikirîn li ser sozên Xwedê hêsan be.
Zanist li ser sibeha xweş çi dibêje?
Lêkolîn nîşan didin ku destpêkirina rojê bi hişek aram û baldar gelek feydeyan tîne. Lêkolîn nîşan didin ku kesên ku sibehê meditasyon dikin, dua dikin, an jî dem di meditasyonê de derbas dikin, van feydeyan tecrûbe dikin:
Xemgîniya kêm:
Başkirina jîngehê:
Baştirkirina kalîteya xewê:
Hêrs û xemgîniya xwe kêm bikin:
Berevajî vê, mirovên bi vê nexweşiyê pir caran radigihînin ku di nav rojê de fikar, bêaramî û zehmetiya kontrolkirina hestan zêde dibin.
Meriv çawa dest bi nimêjek sibehê ya deh deqîqeyî dike?
Ji bo destpêkirinê ne hewceyî pir dem an alavên taybet e. Li vir çend gavên hêsan hene ji bo destpêkirinê:
Ez deh deqîqe zûtir ji asayî şiyar bûm.
Cîhekî bêdeng bibîne.
Beşek an jî perçeyek ji Kitêba Pîroz bixwîne.
Hinekî dua bikin.
Dem ji bo ramanên teselîdar veqetînin.
Her roj, binivîse ku tu ji bo çi şikirdar î an jî te ji bo wê rojê çi armanc ji xwe re daniye.
Ev adetên piçûk dikarin bi demê re pêşve bibin. Hûn dikarin rojnivîskek bigirin, guh bidin stranên îbadetê, an jî di dema dersê de Incîlê bixwînin.
Wateya rastîn a nimêja sibê (Fecr).
Gelek kesên ku sibêyên xwe bi Xwedê re derbas dikin dibêjin ku jiyana wan guheriye.
Di rewşek dijwar de.
Ronahîya zêdetir
Têkiliyên xurt hene.
Dîtina aştiya navxweyî.
Zilamekî parve kir ku duayên sibê alîkariya wî dikin ku li kar bi stresê re mijûl bibe, di heman demê de jinek din got ku xwendina Încîlê di sibehê de alîkariya wî dike ku çêtir razê û fikarên êvarê kêm dike.
Werin em bi hev re baweriya xwe xurt bikin û beşdarî komeke lêkolîna Kitêba Pîroz bibin.
Tenêtiya bi Xwedê re pir bi hêz e, lê têkiliyên bi yên din re baweriyê hîn bêtir xurt dikin. Beşdarbûna di komeke lêkolîna Kitêba Pîroz de feydeyên jêrîn peyda dike:
Werin em alîkariya wan kesan bikin ku armancên me parve dikin.
Ev derfetek e ji bo pirskirina pirsan û baştir famkirina mijarê.
Em ji we dixwazin ku di dema xizmetê de sebir bikin.
Cihê ku hûn dikarin serkeftin û têkoşînên xwe lê parve bikin.
Em bi dilgermî we vedixwînin.
Îro gava yekem bavêjin.
Biceribînin ku hûn sibehê deh deqîqe zûtir şiyar bibin. Berî ku dijwarîyên rojê dest pê bikin, bi Xwedê re wext derbas bikin. Bala xwe bidinê ka ev çawa bandorê li rewşa giyanî, helwest û şiyana we ya li hember stresê dike.
Ezmûnên xwe di şîroveyên li jêr de parve bikin. Kîjan ayet an duayên Kitêba Pîroz ji we re bûne alîkar? Hûn ê roja xwe çawa bi awayekî cuda dest pê bikin?
Ma tu dixwazî baweriya xwe xurt bikî û bi yên din re têkilî daynî? Tevlî komeke lêkolîna Kitêba Pîroz bibe. Bi hev re, em dikarin piştgiriyê bidin hev da ku jiyaneke watedar û aram bijîn.
Comments