Van angst naar vrede: hoe je eenzaamheid en angst tijdens de kerstperiode kunt overwinnen – Gesponsord door de Memphis Football Association en andere organisaties.

De feestdagen horen toch de mooiste tijd van het jaar te zijn? Waarom voelen zovelen van ons zich dan gestrest, angstig en zelfs eenzaam in deze periode? Als je dit herkent, ben je niet de enige. De waarheid is dat de kloof tussen verwachtingen en de realiteit van de feestdagen ervoor kan zorgen dat we ons eenzamer voelen dan verbonden, en gespannener dan gelukkig.

We zien het elk jaar weer bij First Assembly of Memphis en in onze online community, "Limitless". Gezinnen hebben het financieel moeilijk, mensen rouwen om het verlies van dierbaren, ouders worstelen met onmogelijke verantwoordelijkheden en velen hebben het gevoel dat ze niet passen in het mooie kerstbeeld dat we overal zien. Maar we willen jullie zeggen: er is hoop, er is hulp en er is een gemeenschap die klaarstaat om te helpen.

Analyse van de toestand van de wegen tijdens de kerstvakantie.

De feestdagen brengen een buitengewone hoeveelheid stress met zich mee, die zelfs de meest voorbereide mensen kan overweldigen. De financiële druk van het kopen van cadeaus, de stress van een hectisch schema, de emotionele impact op familierelaties en de pijn van het afscheid van degenen die er niet bij kunnen zijn... Voeg daar de druk aan toe om onder tijdsdruk magische momenten te creëren, en het is geen wonder dat veel mensen zich meer gestrest dan gelukkig voelen.

Onze directeur van de afdeling Rouwverwerking en Herdenking, dr. Lynn McDonald, herinnert ons er vaak aan dat het begrijpen van deze gevoelens een teken is van ware menselijkheid, niet van ongeloof. "Als we doen alsof alles goed is, missen we de kans op echte verbinding en heling", zegt ze. Herdenkingen hoeven niet perfect te zijn om betekenisvol te zijn.

Het pad naar vrede vinden

Begin waar je bent, niet waar je denkt dat je zou moeten zijn.

Een van de meest bevrijdende aspecten van onze tijd is dat God altijd bij ons is, zelfs wanneer we moe, bezorgd, alleen of hulpeloos zijn. We hoeven niet al deze situaties tegelijkertijd te ervaren om Zijn vrede te vinden. Integendeel, we voelen Zijn kracht duidelijk in tijden van nood.

Doe tijdens je verblijf iets ontspannends en leuks.

Als je stress ervaart tijdens de feestdagen, probeer dan mindfulness-meditatie. Haal drie keer diep adem en zeg tegen jezelf: "God is nu bij mij." Deze eenvoudige oefening, die je de hele dag door kunt doen, helpt je om je aandacht te verleggen van wat je dwarszit naar wat je helpt.

Vermijd de valkuil van vergelijkingen.

Sociale media en kerstkaarten kunnen de indruk wekken dat iedereen weet hoe geweldig Kerstmis is. Maar onthoud: je ziet alleen wat je leuk vindt, niet de waarheid erachter. Jouw Kerstmis hoeft niet hetzelfde te zijn als die van anderen om prachtig en betekenisvol te zijn.

Praktische tips voor een ontspannen vakantie

Stel realistische verwachtingen.

In plaats van te proberen alle kersttradities te volgen of aan alle feestdagen deel te nemen, focus je op wat dit jaar het belangrijkst is voor je gezin. Dat kan betekenen dat je zelf bakt in plaats van een zevengangendiner te bereiden, of dat je een speciale kerstdienst bijwoont in plaats van je agenda helemaal vol te proppen.

We creëren nieuwe tradities die zijn aangepast aan onze tijd.

Als dit de eerste feestdagen zijn na een grote verandering in je leven, zoals baanverlies, een scheiding, het overlijden van een dierbare of een andere ingrijpende levensgebeurtenis, overweeg dan om nieuwe tradities te beginnen die aansluiten bij je huidige situatie. Dit kan betekenen dat je samen vrijwilligerswerk gaat doen, een mooie wandeling maakt om de kerstverlichting te bewonderen, of een dankbaarheidspot maakt waarin familieleden gedurende de maand december kleine berichtjes kunnen achterlaten.

Richt je op het ontwikkelen van zinvolle communicatievaardigheden.

Eenzaamheid komt vaak voort uit afzondering, maar kan ook veroorzaakt worden door gevoelens van eenzaamheid. Zelfs als je familie ver weg woont of je relaties veranderd zijn, kun je nog steeds waardevolle contacten leggen. Dit kan betekenen dat je videobelt met verre familieleden, je aansluit bij een kleine kerkelijke groep of zelfs contact zoekt met je buren.

Hoe kunnen de Memphis Football Association en de Church of Unlimited Internet helpen?

Voor onze gemeenschap in Cordoba

Als je in Memphis woont, biedt First Congregation of Memphis talloze mogelijkheden voor steun en gemeenschap tijdens de kerstperiode. Onze zondagochtenddiensten bieden steun gedurende de week en onze kleine groepen bevorderen een sfeer van oprechte saamhorigheid. We organiseren ook speciale feestelijke evenementen die mensen samenbrengen zonder de druk van perfectie.

Via onze online community

Via Church Without Borders helpen we mensen over de hele wereld, of ze nu op vakantie zijn, aan huis gekluisterd zijn vanwege gezondheidsproblemen, of onze diensten niet kunnen bijwonen omdat ze te ver van Cordoba wonen. Onze online diensten, gebeden en online groepen zorgen ervoor dat u zich deze decembermaand niet alleen voelt, waar u ook bent.

Oneindige gebedssteun

Een van de belangrijkste bronnen van steun voor ons is de wetenschap dat u er in deze tijd niet alleen voor staat. Ons gebedsteam staat klaar om u persoonlijk en online te helpen, uw problemen op te lossen en in uw behoeften te voorzien. Soms kan de wetenschap dat er voor u gebeden wordt, de last verlichten.

Stap voor stap een gemeenschap opbouwen

Neem de uitnodiging aan.

Ook al voel je je niet zo goed, probeer deze maand minstens één uitnodiging aan te nemen. Het hoeft geen groot feest te zijn: een kopje koffie met een vriend of een wandeling met de buur is al genoeg. Informele gesprekken kunnen een grote bijdrage leveren aan het bestrijden van eenzaamheid.

Print de uitnodiging.

Gastvrijheid tonen hoeft niet per se te betekenen dat je een uitbundig feest geeft. Nodig iemand uit voor warme chocolademelk en een kerstfilm, stel voor om samen een wandeling te maken langs de kerstverlichting, of vraag of ze zin hebben om met je naar de kerk te gaan. Vaak verlangen de mensen om ons heen ook naar nabijheid.

Zoek naar mogelijkheden om vrijwilligerswerk te doen.

Een van de snelste manieren om van een gevoel van overweldiging en stress naar het bereiken van je doelen te gaan, is door je te richten op het helpen van anderen. Het kan iets simpels zijn, zoals koekjes bezorgen bij een collega, een oudere buur helpen met het versieren van zijn of haar huis, of vrijwilligerswerk doen bij een lokale liefdadigheidsinstelling. Wanneer we ons richten op het doen van goed voor anderen, wordt het oplossen van onze eigen problemen vaak gemakkelijker.

Spirituele oefeningen voor gemoedsrust tijdens de feestdagen.

Gebruikelijke vakantieperiode

Zelfs als je maar vijf minuten hebt, probeer dan elke dag te beginnen met een paar minuten bidden of Bijbellezen. Psalm 47:10 herinnert ons eraan: "Wees stil en weet dat Ik God ben," en dat hebben we hard nodig in ons drukke leven tijdens de feestdagen.

Dankbaarheidsboek

Schrijf elke avond drie dingen op waar je die dag dankbaar voor bent. Het hoeven geen grote dingen te zijn: het kan een vriendelijke glimlach van een vreemde zijn, een warme kop koffie of de kalmte waarmee je een moeilijk gesprek hebt gevoerd.

Adventsgebeden

Schrijf deze december eens een adventsgebed om na te denken over de ware betekenis van Kerstmis. Het kan troost en rust brengen in een wereld vol dagelijkse chaos.

Wanneer heb je professionele hulp nodig?

Soms kunnen de angst en eenzaamheid die je tijdens de feestdagen ervaart, tekenen zijn van ernstige problemen die professionele hulp vereisen. Als je last hebt van aanhoudend verdriet, angst die je dagelijks leven negatief beïnvloedt, of suïcidale gedachten, zoek dan professionele hulp. Er is niets mis mee om de hulp te zoeken die je nodig hebt, en Dr. McDonald en ons team voor spirituele ondersteuning helpen je graag bij het vinden van de juiste hulpbronnen.

Verlies de hoop niet.

De schoonheid van Kerstmis schuilt in Gods komst in onze onvolmaakte en chaotische wereld. Zelfs de eerste Kerst was niet perfect: die werd doorgebracht in een stal, ver van huis, omringd door jonge ouders die worstelden met onzekerheid. Toch werd, te midden van die gewone en uitdagende omstandigheden, een prachtige hoop geboren.

Je vakantie hoeft niet perfect te zijn om betekenisvol te zijn. Je hart hoeft niet volledig geheeld te zijn om Gods vrede te vinden. Je omstandigheden hoeven niet perfect te zijn om vluchtige vreugde en een ware verbinding met God te ervaren.

Of je ons centrum in Cordoba nu persoonlijk bezoekt of contact met ons opneemt via onze online community, Boundless, we willen dat je weet dat er een gemeenschap klaarstaat om je te ondersteunen. De weg van angst naar innerlijke rust is niet altijd snel, maar je hoeft die niet alleen af te leggen.

---

Dr. Lynn McDonald is een integratiespecialist die nieuwkomers en nieuwe leden helpt hun plek te vinden in onze kerkelijke gemeenschap. Ze zet zich ervoor in dat iedereen de liefde en steun van een echte christelijke gemeenschap voelt, vooral in moeilijke tijden.

Eerste date in Memphis.