De la anxietate la pace: Depășirea singurătății și a anxietății de Crăciun - Susținut de Asociația de Fotbal din Memphis și alte organizații.

Sărbătorile ar trebui să fie cea mai minunată perioadă a anului, nu-i așa? De ce atât de mulți dintre noi ne simțim stresați, anxioși sau chiar singuri în această perioadă? Dacă recunoști, nu ești singurul. Adevărul este că decalajul dintre așteptările legate de sărbători și realitate ne poate face să ne simțim mai mult singuri decât conectați, mai mult stresați decât fericiți.

Vedem acest lucru în fiecare an la First Assembly Memphis și în comunitatea noastră online Boundless. Familiile se confruntă cu dificultăți financiare, oamenii sunt îndurerați de pierderea celor dragi, părinții se luptă cu programe imposibile și mulți oameni simt că nu se încadrează în acele imagini frumoase de Crăciun pe care le vedem peste tot. Dar vrem să vă spunem: există speranță, există ajutor și există o comunitate care să vă ajute.

Înțelegerea traficului de sărbători.

Sărbătorile aduc un nivel unic de stres, care poate copleși chiar și cei mai pregătiți oameni. Presiunea financiară a cadourilor, stresul programului încărcat, tensiunea emoțională a relațiilor de familie și durerea reală a dorului celor care nu pot fi alături de noi... Adăugați la acestea presiunea de a crea momente magice în timp ce încercați să respectați termenele limită și nu este de mirare că mulți oameni se simt stresați în loc să fie fericiți.

Dr. Lynn McDonald, directoarea departamentului nostru de îndurerare și ceremonii de pomenire, ne amintește adesea că înțelegerea acestor sentimente este un semn de umanitate adevărată, nu de neîncredere. „Când ne prefacem că totul este în regulă, pierdem oportunitatea unei conexiuni adevărate și a unei vindecări adevărate”, spune ea. Sărbătorile nu trebuie să fie perfecte pentru a fi semnificative.

Găsirea unei căi de întoarcere la pace

Începe de unde ești, nu de unde crezi că ar trebui să fii.

Unul dintre cele mai eliberatoare aspecte ale timpului nostru este faptul că Dumnezeu este mereu cu noi, chiar și atunci când suntem obosiți, îngrijorați, singuri sau neajutorați. Nu trebuie să trecem prin toate aceste situații deodată pentru a găsi pacea Lui. Dimpotrivă, descoperim puterea Lui în mod clar în momentele de nevoie.

Fă ceva relaxant de care să te bucuri cât timp ești acolo.

Dacă te simți stresat în timpul sărbătorilor, încearcă „meditația conștientă”. Respiră adânc de trei ori și amintește-ți: „Dumnezeu este cu mine chiar acum”. Acest exercițiu simplu, pe care îl poți face pe parcursul zilei, te va ajuta să-ți muți atenția de la ceea ce te deranjează la ceea ce te ajută.

Evitați capcana comparației.

Rețelele de socializare și felicitările de Crăciun pot da impresia că toată lumea este expertă în a avea un Crăciun minunat. Dar nu uita: vezi doar ce îți place, nu adevărul din spatele lui. Crăciunul tău nu trebuie să fie ca al tuturor celorlalți pentru a fi minunat și plin de semnificație.

Pași practici pentru o vacanță liniștită

Stabilește-ți așteptări realiste.

În loc să încerci să urmezi fiecare tradiție de Crăciun sau să participi la fiecare sărbătoare, concentrează-te pe ceea ce este cel mai important pentru familia ta anul acesta. Poate că asta înseamnă să coaci ceva în loc să mănânci o cină cu șapte feluri de mâncare sau să participi la o slujbă specială de Crăciun în loc să-ți umpli calendarul complet.

Creați noi tradiții potrivite timpului nostru.

Dacă aceasta este prima ta sărbătoare după o schimbare majoră în viață, cum ar fi pierderea locului de muncă, divorțul, moartea unei persoane dragi sau o altă tranziție semnificativă, ia în considerare începerea unor noi tradiții care să reflecte situația ta actuală. Aceasta ar putea însemna voluntariat împreună, o plimbare plăcută pentru a te bucura de luminițele de Crăciun sau crearea unui borcan de recunoștință unde membrii familiei pot lăsa mici bilețele pe tot parcursul lunii decembrie.

Lucrează la comunicarea semnificativă.

Singurătatea vine adesea din singurătate, dar poate veni și din sentimentul de singurătate. Chiar dacă familia ta locuiește departe sau oamenii pe care îi cunoști s-au schimbat, poți totuși să construiești relații semnificative. Acest lucru se poate face prin apeluri video cu rude îndepărtate, alăturându-te unui grup mic la biserică sau chiar petrecând timp cu vecinii tăi.

Cum pot ajuta Asociația de Fotbal din Memphis și Biserica Internetului Nelimitat?

Pentru comunitatea noastră din Cordoba

Dacă locuiți în Memphis, Prima Comunitate Memphis oferă numeroase oportunități de sprijin și unitate pe tot parcursul sezonului de Crăciun. Serviciile noastre de duminică dimineața oferă sprijin pe tot parcursul săptămânii, în timp ce grupurile noastre mici creează un mediu de prietenie autentică. De asemenea, găzduim sărbători speciale de Crăciun care aduc oamenii împreună, fără presiunea de a fi perfecți.

Prin intermediul comunității noastre online

Prin intermediul organizației Biserica Fără Frontiere, ajungem la oameni din întreaga lume, fie că aceștia călătoresc în vacanță, nu își pot părăsi locuințele din cauza unor probleme de sănătate sau nu pot participa la serviciile noastre în persoană pentru că locuiesc prea departe de Cordoba. Serviciile noastre online, rugăciunile și grupurile mici online vă asigură că nu sunteți singuri în decembrie, indiferent unde vă aflați.

Sprijin nesfârșit în rugăciune

Una dintre cele mai importante surse de sprijin este faptul că știi că nu ești singur în această povară. Echipa noastră de rugăciune este gata să te ajute, personal și online, să-ți răspunzi la preocupări și nevoi. Uneori, faptul că știi că cineva se roagă pentru tine poate ușura această povară.

Construirea unei comunități pas cu pas

Acceptă invitația.

Chiar dacă nu te simți bine, încearcă să accepți cel puțin o invitație luna aceasta. Nu trebuie să fie o petrecere mare; o cafea cu un prieten sau o plimbare cu un vecin ar funcționa. Conversațiile scurte pot avea un impact mare asupra cât de singuri ne simțim.

Printează-ți invitația.

Nu trebuie să dai o petrecere extravagantă pentru a-ți arăta ospitalitatea. Invită pe cineva la tine la o ciocolată caldă și un film de Crăciun, sugerează o plimbare pentru a vedea luminile de Crăciun din zonă sau întreabă pe cineva dacă ar vrea să meargă cu tine la biserică. Adesea, și oamenii din jurul nostru își doresc tovărășie.

Căutați oportunități de servicii.

Una dintre cele mai rapide modalități de a trece de la sentimentul de copleșire și stres la atingerea obiectivelor este să te concentrezi pe a-i ajuta pe ceilalți. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca a-i aduce o prăjitură unui coleg, a ajuta un vecin în vârstă să-și decoreze casa sau a face voluntariat la o organizație caritabilă locală. Atunci când ne concentrăm pe a face bine altora, rezolvarea propriilor probleme devine adesea mai ușoară.

Practici spirituale pentru liniște sufletească în timpul sărbătorilor.

Perioada regulată de concediu

Chiar dacă ai doar cinci minute la dispoziție, încearcă să începi fiecare zi cu câteva minute de rugăciune sau de citire a Bibliei. Psalmul 46:10 ne amintește: „Liniștește-te și să știi că Eu sunt Dumnezeu”, lucru de care avem nevoie disperată în viețile noastre aglomerate de Crăciun.

O carte de mulțumiri

În fiecare seară, notează trei lucruri pentru care ești recunoscător în ziua respectivă. Nu trebuie să fie lucruri mărețe; ar putea fi un zâmbet prietenos din partea unui străin, o ceașcă caldă de cafea sau cât de calm ai gestionat o conversație dificilă.

Rugăciuni de Advent

Ia în considerare să scrii o rugăciune de Advent pe tot parcursul lunii decembrie pentru a te ajuta să reflectezi asupra adevăratei semnificații a Crăciunului. Aceasta poate oferi sprijin și pace într-o lume plină de haos zilnic.

Când este nevoie de ajutor profesional?

Uneori, anxietatea și singurătatea resimțite în timpul Crăciunului pot fi un semn al unor probleme grave care necesită ajutor profesional. Dacă te confrunți cu o tristețe persistentă, anxietate care îți afectează viața de zi cu zi sau gânduri suicidare, te rugăm să soliciți ajutor profesional. Nu este nicio rușine să ceri ajutorul de care ai nevoie, iar Dr. McDonald și echipa noastră de îngrijire spirituală te vor ajuta cu plăcere să găsești resursele de care ai nevoie.

Continuă să speri.

Frumusețea Crăciunului constă în sosirea lui Dumnezeu în lumea noastră imperfectă și haotică. Nici măcar primul Crăciun nu a fost perfect: a avut loc într-un hambar, departe de casă, cu părinți tineri înconjurați de incertitudine. Totuși, în aceste circumstanțe obișnuite și dificile, s-a născut o frumoasă speranță.

Vacanța ta nu trebuie să fie perfectă pentru a fi semnificativă. Inima ta nu trebuie să fie complet vindecată pentru a găsi pacea lui Dumnezeu. Circumstanțele tale nu trebuie să fie perfecte pentru a găsi o bucurie trecătoare și o conexiune adevărată.

Indiferent dacă vizitați personal centrul nostru din Cordoba sau ne contactați prin intermediul comunității noastre online Boundless, vrem să știți că există o comunitate care vă poate sprijini. Calea de la anxietate la pacea interioară poate să nu fie întotdeauna rapidă, dar nu trebuie să o parcurgeți singuri.

---

Dr. Lynn McDonald este specialistă în integrare și integrare, care îi ajută pe nou-veniți și pe membrii noi să își găsească locul în comunitatea bisericească. Se concentrează pe asigurarea faptului că toată lumea simte dragostea și sprijinul unei adevărate comunități creștine, în special în perioadele dificile.

Prima întâlnire din Memphis,