Од анксиозности до мира: Како превазићи усамљеност и анксиозност за Божић – Спонзорисано од стране Фудбалског савеза Мемфиса и других организација.

Празници би требало да буду најлепше доба године, зар не? Па зашто се толико нас осећа под стресом, анксиозно, па чак и усамљено током овог времена? Ако признате, нисте сами. Истина је да нас јаз између очекивања и празничне стварности може учинити да се осећамо више усамљено него повезано, више напето него срећно.

То видимо сваке године на Првој скупштини Мемфиса и у нашој онлајн заједници, „Безгранично“. Породице се финансијски боре, људи оплакују губитак вољених, родитељи се боре са немогућим обавезама, а многи осећају да се не уклапају у прелепе божићне слике које видимо свуда. Али желимо да вам кажемо: постоји нада, постоји помоћ и постоји заједница спремна да помогне.

Анализа стања на путевима током божићних празника.

Празници са собом доносе изузетан ниво стреса, који може да преплави чак и оне најприпремљеније. Финансијски притисак куповине поклона, стрес због згуснутог распореда, емоционални утицај на породичне односе и бол због раздвајања од оних који не могу бити са нама... Свему томе додајте притисак стварања магичних тренутака под притиском и није ни чудо што се многи људи осећају више под стресом него срећно.

Наша директорка за услуге жалости и сећања, др Лин Макдоналд, често нас подсећа да је разумевање ових осећања знак истинске човечности, а не неверице. „Када се претварамо да је све у реду, пропуштамо прилику за истинску везу и исцељење“, каже она. Прославе не морају бити савршене да би биле значајне.

Проналажење пута до мира

Почни тамо где јеси, а не тамо где мислиш да би требало да будеш.

Један од најослобађајућих аспеката нашег времена јесте то што је Бог увек са нама, чак и када смо уморни, забринути, сами или беспомоћни. Не морамо да доживимо све ове ситуације одједном да бисмо пронашли Његов мир. Уместо тога, јасно осећамо Његову снагу у временима потребе.

Док сте тамо, урадите нешто опуштајуће и пријатно.

Ако се осећате под стресом током празника, испробајте медитацију пажње. Удахните три пута дубоко и подсетите се: „Бог је сада са мном.“ Ова једноставна вежба, коју можете вежбати током целог дана, помоћи ће вам да преусмерите пажњу са онога што вас мучи на оно што вам помаже.

Избегавајте замку поређења.

Друштвене мреже и честитке могу створити утисак да сви знају колико је Божић диван. Али запамтите: видите само оно што вам се свиђа, а не истину која стоји иза тога. Ваш Божић не мора бити као свачији други да би био диван и значајан.

Практични кораци за опуштајући одмор

Поставите реална очекивања.

Уместо да покушавате да пратите сваку божићну традицију или учествујете у сваком празнику, фокусирајте се на оно што је најважније вашој породици ове године. То може значити печење уместо оброка од седам јела или присуствовање посебној божићној служби уместо да попуните свој распоред до врха.

Стварамо нове традиције прилагођене нашем времену.

Ако вам је ово први празник након велике животне промене, као што је губитак посла, развод, смрт вољене особе или нека друга значајна животна промена, размислите о покретању нових традиција које одражавају вашу тренутну ситуацију. То може да значи заједничко волонтирање, лепу шетњу да бисте се дивили божићним светлима или прављење тегле захвалности где чланови породице могу да остављају мале поруке током децембра.

Фокусирајте се на развијање вештина смислене комуникације.

Усамљеност често произилази из самоће, али може бити узрокована и осећајем усамљености. Чак и ако ваша породица живи далеко или су се ваши односи променили, и даље можете изградити значајне везе. То може значити видео ћаскање са удаљеним рођацима, придруживање малој црквеној групи или чак повезивање са комшијама.

Како могу помоћи Фудбалски савез Мемфиса и Црква неограниченог интернета?

За нашу заједницу Кордобе

Ако живите у Мемфису, Прва конгрегација Мемфиса нуди бројне могућности за подршку и окупљање током божићне сезоне. Наше недељне јутарње службе нуде подршку током целе недеље, а наше мале групе негују атмосферу истинског дружења. Такође организујемо посебне празничне догађаје који окупљају људе без притиска савршенства.

Преко наше онлајн заједнице

Кроз Цркву без граница, помажемо људима широм света, било да су на одмору, везани за кућу због здравствених проблема или нису у могућности да присуствују нашим службама јер живе предалеко од Кордобе. Наше онлајн службе, молитве и онлајн групе осигуравају да нећете бити сами овог децембра, где год да се налазите.

Бесконачна молитвена подршка

Један од најважнијих извора подршке за нас је сазнање да нисте сами у овом тренутку. Наш молитвени тим је спреман да вам помогне лично и онлајн, решавајући ваше проблеме и задовољавајући ваше потребе. Понекад, сазнање да се неко моли за вас може олакшати терет.

Изградња заједнице корак по корак

Прихвати позив.

Чак и ако се осећате лоше, покушајте да прихватите барем један позив овог месеца. Не мора бити велика забава: кафа са пријатељем или шетња са комшијом ће бити довољне. Неформални разговори могу много помоћи у борби против усамљености.

Одштампајте позивницу.

Показивање гостопримства не значи нужно организовање раскошне забаве. Позовите некога на топлу чоколаду и божићни филм, предложите шетњу да бисте се дивили божићним светлима или питајте да ли би желели да иду са вама у цркву. Често и они око нас желе блискост.

Потражите могућности за волонтерски рад.

Један од најбржих начина да пређете са осећаја преоптерећености и стреса на постизање својих циљева јесте да се фокусирате на помагање другима. То може бити нешто једноставно попут достављања колачића колеги, помоћи старијем комшији да украси свој дом или волонтирања у локалној добротворној организацији. Када се фокусирамо на чињење добра за друге, решавање сопствених проблема често постаје лакше.

Духовне праксе за душевни мир током празника.

Уобичајени празнични период

Чак и ако имате само пет минута, покушајте да започнете сваки дан са неколико минута молитве или читања Библије. Псалам 47:10 нас подсећа: „Умирите се и знајте да сам ја Бог“, а то је нешто што нам је очајнички потребно у нашим ужурбаним, празничним животима.

Књига захвалности

Сваке вечери запишите три ствари за које сте захвални тог дана. Не морају то бити велике ствари: то могу бити пријатељски осмех странца, шољица вруће кафе или смиреност са којом сте водили тежак разговор.

Адвентске молитве

Овог децембра, покушајте да напишете адвентску молитву како бисте размислили о правом значењу Божића. То може донети утеху и мир свету испуњеном свакодневним хаосом.

Када вам је потребна стручна помоћ?

Понекад, анксиозност и усамљеност које доживљавате током празничне сезоне могу бити знаци озбиљних проблема који захтевају стручну помоћ. Ако патите од сталне туге, анксиозности која негативно утиче на ваш свакодневни живот или суицидалних мисли, потражите стручну помоћ. Нема ништа лоше у томе да потражите помоћ која вам је потребна, а др Макдоналд и наш тим за духовну подршку ће вам радо помоћи да пронађете ресурсе који су вам потребни.

Не губи наду.

Лепота Божића лежи у Божјем доласку у наш несавршени и хаотичан свет. Чак ни први Божић није био савршен: проведен је у штали, далеко од куће, окружен младим родитељима који се боре са неизвесношћу. Па ипак, у тим обичним и изазовним околностима, родила се дивна нада.

Ваш одмор не мора бити савршен да би био смислен. Ваше срце не мора бити потпуно исцељено да бисте пронашли Божји мир. Ваше околности не морају бити савршене да бисте пронашли пролазну радост и истинску везу са Богом.

Без обзира да ли лично посетите наш центар у Кордоби или се повежете са нама путем наше онлајн заједнице, Boundless, желимо да знате да постоји заједница спремна да вас подржи. Пут од анксиозности до унутрашњег мира није увек брз, али не морате га прећи сами.

---

Др Лин Макдоналд је специјалиста за интеграцију која помаже новопридошлима и новим члановима да пронађу своје место у нашој црквеној заједници. Она је посвећена томе да сви осете љубав и подршку истинске хришћанске заједнице, посебно у тешким временима.

Први састанак у Мемфису.