Kaygıdan Huzura: Noel'de Yalnızlık ve Kaygının Üstesinden Gelmek – Memphis Futbol Birliği ve diğer kuruluşların desteğiyle

Tatiller yılın en güzel zamanı olmalı, değil mi? Peki neden bu dönemde çoğumuz stresli, endişeli hatta yalnız hissediyoruz? Eğer siz de aynı fikirdeyseniz, yalnız değilsiniz. Gerçek şu ki, tatil beklentileri ile gerçeklik arasındaki uçurum, bizi bağlantı kurmaktan çok yalnız, mutlu olmaktan çok stresli hissettirebilir.

First Assembly Memphis ve çevrimiçi topluluğumuz Boundless'ta bunu her yıl görüyoruz. Aileler maddi zorluklarla karşılaşıyor, insanlar sevdiklerinin kaybından dolayı yas tutuyor, ebeveynler imkansız programlarla boğuşuyor ve birçok insan her yerde gördüğümüz o güzel Noel görüntülerine uymadığını hissediyor. Ama size şunu söylemek istiyoruz: Umut var, yardım var ve size yardımcı olacak bir topluluk var.

Tatil trafiğini anlamak

Tatiller, en hazırlıklı insanları bile alt edebilecek eşsiz bir stres seviyesi getirir. Hediyelerin getirdiği maddi baskı, yoğun programların stresi, aile ilişkilerinin duygusal gerginliği ve yanımızda olamayanları özlemenin gerçek acısı... Bunlara bir de son teslim tarihlerine yetişmeye çalışırken büyülü anlar yaratma baskısını eklediğinizde, birçok insanın mutlu değil, stresli hissetmesi şaşırtıcı değil.

Yas ve anma hizmetleri direktörümüz Dr. Lynn McDonald, bu duyguları anlamanın inançsızlık değil, gerçek insanlık göstergesi olduğunu sık sık hatırlatır. "Her şey yolundaymış gibi davrandığımızda, gerçek bağlantı ve gerçek iyileşme fırsatını kaçırırız," diyor. Kutlamaların anlamlı olması için mükemmel olması gerekmez.

Huzura geri dönmenin bir yolunu bulmak

Nerede olmanız gerektiğini düşündüğünüz yerden değil, nerede olduğunuzdan başlayın.

Günümüzün en özgürleştirici yanlarından biri de, yorgun, endişeli, yalnız veya çaresiz olsak bile Tanrı'nın her zaman yanımızda olmasıdır. O'nun huzurunu deneyimlemek için tüm bu durumları aynı anda yaşamak zorunda değiliz. Aksine, O'nun gücünü en açık şekilde ihtiyaç anlarında keşfederiz.

Orada kalmak için rahatlatıcı bir şeyler yapın.

Tatil döneminde stresli hissediyorsanız, "farkındalık meditasyonunu" deneyin. Üç derin nefes alın ve kendinize, "Tanrı şu anda benimle birlikte" diye hatırlatın. Gün boyunca yapabileceğiniz bu basit uygulama, odağınızı sizi rahatsız eden şeylerden size yardımcı olan şeylere kaydırmanıza yardımcı olacaktır.

Kendinizi kıyaslama tuzağından kurtarın.

Sosyal medya ve Noel kartları, herkesin harika bir Noel geçirme konusunda uzman olduğu izlenimini yaratabilir. Ancak unutmayın: yalnızca hoşunuza gideni görürsünüz, ardındaki gerçeği değil. Noelinizin güzel ve anlamlı olması için herkesinki gibi olması gerekmiyor.

Huzurlu bir tatil için pratik adımlar

Makul beklentiler belirleyin.

Her Noel geleneğini takip etmeye veya her bayrama katılmaya çalışmak yerine, bu yıl aileniz için en önemli olana odaklanın. Belki bu, yedi çeşit yemekten oluşan bir akşam yemeği yemek yerine fırında bir şeyler pişirmek veya takviminizi tamamen doldurmak yerine özel bir Noel ayinine katılmak anlamına gelir.

Çağınıza uygun yeni gelenekler yaratın.

Eğer bu, iş kaybı, boşanma, sevilen birinin ölümü veya diğer önemli değişiklikler gibi büyük bir yaşam değişikliğinden sonraki ilk tatilinizse, mevcut durumunuzu yansıtan yeni gelenekler oluşturmayı düşünün. Bu, birlikte gönüllü çalışmak, Noel ışıklarının tadını çıkarmak için keyifli bir yürüyüş yapmak veya aile üyelerinin Aralık ayı boyunca küçük notlar bırakabileceği bir şükran kavanozu oluşturmak anlamına gelebilir.

Anlamlı iletişim kurarak çalışın.

Yalnızlık genellikle yalnız olmaktan kaynaklanır, ancak yalnız hissetmekten de kaynaklanabilir. Aileniz uzakta yaşıyor olsa veya alışkın olduğunuz kişiler değişmiş olsa bile, anlamlı ilişkiler kurabilirsiniz. Bu, uzaktaki akrabalarla görüntülü görüşmeler yaparak, kilisede küçük bir gruba katılarak veya hatta komşularınızla vakit geçirerek olabilir.

Memphis Futbol Birliği ve Sınırsız İnternet Kilisesi nasıl yardımcı olabilir?

Cordoba'daki topluluğumuz için

Memphis'te yaşıyorsanız, First Memphis Community Noel sezonu boyunca destek ve birliktelik için birçok fırsat sunuyor. Pazar sabahı ayinlerimiz hafta boyunca destek sağlarken, küçük gruplarımız gerçek dostluk için bir ortam yaratıyor. Ayrıca, mükemmellik baskısı olmadan insanları bir araya getiren özel Noel partileri de düzenliyoruz.

Çevrimiçi topluluğumuz aracılığıyla

Sınır Tanımayan Kilise aracılığıyla, ister tatil için seyahat edenler, ister sağlık sorunları nedeniyle evlerinden çıkamayanlar, isterse de Cordoba'dan çok uzakta yaşadıkları için ibadetlerimize şahsen katılamayanlar olsun, dünyanın her yerindeki insanlara ulaşıyoruz. Çevrimiçi ibadetlerimiz, dua isteklerimiz ve küçük sanal gruplarımız, bu Aralık ayında nerede olursanız olun asla yalnız kalmamanızı sağlıyor.

Sonsuz dua desteği

En önemli desteklerimizden biri, bu yükte yalnız olmadığınızı bilmektir. Dua ekibimiz, endişelerinizi ve ihtiyaçlarınızı karşılamak için hem şahsen hem de çevrimiçi olarak size yardımcı olmaya hazırdır. Bazen birilerinin sizin için dua ettiğini bilmek, bu yükü çok daha kolay hale getirebilir.

Adım adım bir topluluk inşa etmek

Daveti kabul edin.

İçinizden gelmese bile, bu ay en az bir daveti kabul etmeye çalışın. Büyük bir parti olmasına gerek yok; bir arkadaşınızla kahve içmek veya bir komşunuzla yürüyüşe çıkmak da yeterli. Küçük sohbetler, kendimizi ne kadar yalnız hissettiğimiz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

Davetiyenizi yayınlayın.

Misafirperverliğinizi göstermek için gösterişli bir parti vermenize gerek yok. Birini sıcak çikolata içmeye ve Noel filmleri izlemeye davet edin, mahallede Noel ışıklarını seyretmek için bir yürüyüş önerin veya birinin sizinle kiliseye gitmek isteyip istemediğini sorun. Çoğu zaman, çevremizdeki insanlar da arkadaşlığa can atıyorlar.

Hizmet fırsatlarını bulun.

Kendinizi bunalmış ve stresli hissetmekten hedeflerinize ulaşmaya geçmenin en hızlı yollarından biri, başkalarına yardım etmeye odaklanmaktır. Bu, bir iş arkadaşınıza kurabiye götürmek, yaşlı bir komşunuzun evini dekore etmesine yardım etmek veya yerel bir hayır kurumunda gönüllü olmak kadar basit bir şey olabilir. Başkaları için iyilik yapmaya odaklandığımızda, kendi sorunlarımızı çözmek genellikle daha kolay hale gelir.

Tatil döneminde huzur için manevi egzersizler.

Normal tatil süresi

Sadece beş dakikanız bile olsa, her güne birkaç dakika dua ederek veya İncil okuyarak başlamayı deneyin. Mezmur 46:10 bize "Sakin olun ve bilin ki ben Tanrı'yım" diye hatırlatıyor; bu, yoğun Noel hayatımızda çok ihtiyacımız olan bir şey.

Teşekkür kitabı

Her gece, o gün için minnettar olduğunuz üç şeyi yazın. Bunlar büyük şeyler olmak zorunda değil; bir yabancının dostça gülümsemesi, sıcak bir fincan kahve veya zor bir konuşmayı ne kadar sakin bir şekilde ele aldığınız olabilir.

Advent duaları

Aralık ayı boyunca Noel'in gerçek anlamı üzerine düşünmenize yardımcı olacak bir Advent duası yazmayı düşünün. Bu, günlük karmaşayla dolu bir dünyada size destek ve huzur sağlayabilir.

Ne zaman profesyonel yardıma ihtiyaç duyulur?

Bazen Noel döneminde yaşanan kaygı ve yalnızlık, profesyonel yardım gerektiren daha derin sorunların bir işareti olabilir. Eğer sürekli üzüntü, günlük hayatınızı etkileyen kaygı veya intihar düşünceleri yaşıyorsanız, lütfen profesyonel yardım alın. İhtiyaç duyduğunuz desteği almakta utanılacak bir şey yok ve Dr. McDonald ile manevi bakım ekibimiz, ihtiyacınız olan kaynakları bulmanıza yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır.

Umut etmeye devam edin.

Noel'in güzelliği, Tanrı'nın kusurlu ve kaotik dünyamıza gelmesindedir. İlk Noel bile kusurluydu: bir ahırda, evlerinden uzakta, belirsizlikle çevrili genç ebeveynlerle gerçekleşti. Yine de bu sıradan ve karmaşık ortamda harika bir umut doğdu.

Tatilinizin anlamlı olması için mükemmel olması gerekmez. Tanrı'nın huzurunu bulmak için kalbinizin tamamen iyileşmesi gerekmez. Küçük anlarda ve gerçek bağlantıda neşe bulmak için koşullarınızın mükemmel olması gerekmez.

İster Cordoba'daki merkezimizi bizzat ziyaret edin, ister çevrimiçi topluluğumuz Boundless aracılığıyla bizimle bağlantı kurun, sizi destekleyecek bir topluluğun var olduğundan emin olmanızı isteriz. Kaygıdan iç huzura giden yol her zaman hızlı olmayabilir, ancak bu yolda yalnız yürümek zorunda değilsiniz.

---

Dr. Lynn McDonald, entegrasyon ve katılım alanında uzmandır ve yeni gelenlerin ve yeni üyelerin kilise topluluğumuzda yerlerini bulmalarına yardımcı olmaktadır. Özellikle zor zamanlarda herkesin gerçek bir Hristiyan topluluğunun sevgisini ve desteğini hissetmesini sağlamaya büyük önem vermektedir.

Memphis'teki ilk konferans,