بائبل اور خدا کا کلام: جسم اور دماغ کو مضبوط کرنا۔

کیا آپ نے کبھی اپنی جسمانی اور ذہنی صحت سے منقطع محسوس کیا ہے؟ کیا آپ صبح مراقبہ کرتے ہیں لیکن دوپہر کو تھکاوٹ، تناؤ اور تھکن محسوس کرتے ہیں؟ یا شاید آپ نے اس ماہ اپنے صحت کے اہداف حاصل کر لیے ہیں لیکن پھر بھی اپنے باطن سے منقطع محسوس کرتے ہیں، ایک گہرے تجربے کے لیے تڑپ رہے ہیں؟

یہ ایک خوبصورت سچائی ہے:

آپ کا جسم خدا کے لیے کیوں اہم ہے؟

سب سے پہلے، اور یہ آپ کو حیران کر سکتا ہے، آپ کا جسم مقدس ہے۔

"کیا تم نہیں جانتے کہ تمہارے جسم روح القدس کا ہیکل ہیں، جو تمہیں خدا کی طرف سے ملا ہے؟"

یہ صرف ایک احسان نہیں ہے، یہ ایک دعوت بھی ہے۔ خدا نے

پادری لین میکڈونلڈ ہمارے ایمانداروں کو یاد دلاتے ہیں کہ ہمیں ضرورت سے زیادہ خودغرض نہیں ہونا چاہیے اور یہ کہ اپنا خیال رکھنا خود غرضی نہیں ہے، بلکہ ایک ضرورت ہے۔ ایک صحت مند جسم ہمیں خدمت، محبت اور زندگی کے چیلنجوں پر قابو پانے کی طاقت دے گا، جس کے نتیجے میں ہمارا ایمان مضبوط ہوگا۔

بائبل مشقیں اور وزن کی تربیت: وہ کیا ہیں؟

جسمانی ورزش کو روحانی نشوونما کے ساتھ مربوط کرنے کا تصور کئی سالوں سے مقبول ہے، اور "بار آئی بیبلیا" اور "بائبلیا آئی بار" (2005 کے آس پاس شروع کیا گیا) جیسے پروگرام مومنین کو یہ دیکھنے میں مدد کرتے ہیں کہ ورزش صرف ایک جسمانی سرگرمی سے زیادہ ہے۔

مختصر یہ کہ

کنکشن

اس پر غور کریں: جب آپ اپنا آخری اسکواٹ ختم کرتے ہیں، تو آپ کے پٹھے اشارہ کرتے ہیں کہ یہ رکنے کا وقت ہے۔ سمجھیں کہ یہ صرف ایک مشق نہیں ہے۔ آپ ذہنی طاقت اور لچک پیدا کر رہے ہیں۔ ہم آپ کو صرف جم میں ہی نہیں بلکہ زندگی میں، رشتوں میں اور اپنے روحانی سفر میں ذہنی طور پر مضبوط ہونا سکھا رہے ہیں۔

اس جدوجہد نے ہمیں سکھایا کہ مسائل سے بھاگنے کے بجائے ان کا براہ راست مقابلہ کرنا چاہیے۔ بائبل ہمیں ایک ہی چیز سکھاتی ہے۔

’’بھائیو اور بہنو، جب آپ کو مختلف چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو اُن کو خوشی کا ذریعہ سمجھیں، تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ آپ کے ایمان کی آزمائش صبر پیدا کرتی ہے۔‘‘

ایمان اور عمل کو یکجا کرنے کے 5 طریقے

آپ کو ایک ہی وقت میں اپنے دماغ اور جسم دونوں کو بہتر بنانے کے لیے جم جانے یا پیچیدہ پروگراموں کی پیروی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہاں 5 بہترین طریقے ہیں جن سے آپ ابھی شروع کر سکتے ہیں۔

1. بائبل کی آیات کو پڑھ کر اپنی تعلیم کا آغاز کریں۔

جوتے پہننے یا وزن اٹھانے سے پہلے اس آیت کو دو منٹ پڑھیں۔ مراقبہ کریں۔ اپنے مراقبہ کی مشق کے دوران اس آیت کو بطور رہنما استعمال کریں۔ اگر آپ کی مشق مشکل ہو جائے تو دہرائیں۔

یہ کہنے کی کوشش کریں، "میں مسیح کے ذریعے کچھ بھی کر سکتا ہوں، جو مجھے مضبوط کرتا ہے۔"

2. چلتے وقت دعا کریں۔

پیدل چلنا ورزش کی سب سے آسان اور قابل رسائی شکلوں میں سے ایک ہے۔ کیا ہوگا اگر ہر قدم خدا کے ساتھ بات چیت ہو؟ ان عمارتوں کے لیے دعا کریں جو آپ اپنے پڑوس سے گزرتے ہوئے دیکھتے ہیں، درختوں، آسمانوں اور اپنی سانسوں کا شکریہ ادا کریں۔ حرکت اور دعا ایک ساتھ ایک طاقتور آواز پیدا کرتی ہے۔

3. کسی ایسے شخص کو تلاش کریں جو سننا جانتا ہو۔

واعظ 4:9-10 کہتی ہے: ’’ایک سے دو بہتر ہیں… کیونکہ اگر دو گر جائیں تو ایک دوسرے کو اوپر اٹھا سکتا ہے۔‘‘ یہ ایمان اور صحت دونوں پر لاگو ہوتا ہے! باؤنڈ لیس آن لائن چرچ میں ہم خیال لوگوں کے ساتھ اکٹھے ہوں، بات کریں، دعا کریں، اور مل کر فتح کا جشن منائیں۔

4. اپنے جسم سے محبت اور تعریف کریں۔

اپنے جسم کو اس کی کمزوریوں کے لیے مورد الزام ٹھہرانے کے بجائے اس کی طاقتوں کے لیے شکر گزار بنیں۔ کیا آپ گہری سانس لے سکتے ہیں؟ شکر گزار بنیں۔ کیا آپ کچھ کر سکتے ہیں؟ شکر گزار بنیں۔ شکر گزاری آپ کی ذہنیت کو مکمل طور پر بدل دے گی اور ورزش کو خوشگوار بنا دے گی، سزا نہیں۔

5. باقاعدہ وقفوں سے وقفے لیں۔

خُدا نے سبت کو ایک خاص مقصد کے لیے بنایا: آرام کا ایک مقدس وقت۔ روحانی اور جسمانی نشوونما کے لیے آرام اور جوان ہونا ضروری ہے۔ جو وقت آپ آرام کے لیے مختص کرتے ہیں اسے نظرانداز نہ کریں۔ اس وقت کو نماز، صحیفے پڑھنے اور خاموشی کے ذریعے اپنے آپ کو تازہ کرنے کے لیے استعمال کریں۔

آپ کے سفر کے لیے بائبل کا مشورہ۔

چاہے آپ جم میں ہوں، چہل قدمی کے لیے جا رہے ہوں، یا اپنے دن کی شروعات کر رہے ہوں، یہاں کچھ بہترین آئیڈیاز ہیں جو آپ کی زندگی بدل دیں گے۔

میں ایک خوبصورت اور شاندار وجود ہوں۔ میرا جسم روح القدس کا مندر ہے۔ میں اپنی روح، دماغ اور جسم کی دیکھ بھال کرکے خدا کی تمجید کرتا ہوں۔ میں کبھی نہیں بھولوں گا۔ میں کبھی اکیلا نہیں رہوں گا۔ اور مجھے اپنے خالق کی طرف سے سب سے زیادہ محبت ملے گی۔ آج، میں اندرونی اور بیرونی طور پر مضبوط بننے کا انتخاب کرتا ہوں۔

اسے لکھ دیں۔ اسے اونچی آواز میں کہو۔ یہ آپ کے بارے میں آپ کا نقطہ نظر بدل سکتا ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی صورتحال یا آپ کہاں سے آئے ہیں، آپ یہاں ہیں۔

شاید آپ نے برسوں سے ورزش نہیں کی ہے۔ شاید آپ کو کوئی دائمی بیماری یا چوٹ ہے۔ یا شاید آپ اپنی جسمانی حالت سے ناواقف ہیں اور نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے۔

سنو، میرے دوست

بے حد آن لائن چرچ میں، ہم روحانی، جذباتی اور جسمانی تعلق کو ترجیح دیتے ہیں۔ کوئی امتیاز نہیں ہے، کوئی شرم نہیں، صرف ایک کمیونٹی ہے جو آپ کے ہر عمل سے خوش ہوتی ہے اور مسیح کی محبت کے ساتھ آپ کی حمایت کرتی ہے۔

چاہے آپ وزن اٹھا رہے ہوں یا اپنے کمرے میں نماز پڑھ رہے ہوں، آپ کچھ مقدس کر رہے ہیں۔ آپ کی کوشش اہم ہے، آپ کی صحت اہمیت رکھتی ہے، اور

آج ہی سرحدوں کے بغیر کمیونٹی میں شامل ہوں!

فادر لین میکڈونلڈ اور باؤنڈ لیس فیملی آپ کے لیے دن کے 24 گھنٹے، سال کے 65 دن یہاں موجود ہیں۔ ہم مومنین کی ایک عالمی برادری ہیں جو زندگی کے تمام پہلوؤں میں ایک دوسرے کا ساتھ دیتے ہیں۔

یہ ہے کہ آپ اگلا قدم کیسے اٹھا سکتے ہیں:

• ایک گروپ میں شامل ہوں:

• ان لوگوں سے بات کرنے کے لیے

• مختلف شعبوں میں اپنے آپ کو سیکھنے اور بہتر بنانے کے طریقے دریافت کریں،

• ہماری دعا اور شکر گزاری ورکشاپ میں شامل ہوں؛ یہاں

• پوسٹل کوڈ یا شہر کے نام سے تلاش کریں

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ دنیا میں کہیں بھی ہیں، چاہے آپ گھر پر رہتے ہوں، سفر کرتے ہوں، رات کی شفٹ میں کام کرتے ہوں، یا ایمان کی گرمجوشی کی تلاش میں ہوں

آپ کا فون

اس جمعہ کو خدا کی نظروں سے اپنے آپ کو دیکھنے کی کوشش کریں۔ آپ کی روح، آپ کے دماغ، اور آپ کے جسم پر. سب کچھ ایک دوسرے سے جڑا ہوا ہے؛ ہر چیز کی قدر ہوتی ہے؛ اور سب کچھ ایک سرمایہ کاری ہے.

ہم آپ کو کبھی نہیں بھولیں گے۔ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ہم آپ سے ہمیشہ محبت کریں گے۔

اس لیے اپنے جسم کو حرکت دیں، اپنے دماغ کو متحرک کریں، اور یاد رکھیں کہ ہر حرکت، ہر قدم، ہر سانس عزم کی علامت ہو سکتی ہے۔

ہماری کمیونٹی میں مفت میں شامل ہونے کے لیے، پادری لین میکڈونلڈ سے ملیں، اور باؤنڈ لیس کی جانب سے پیش کی جانے والی تمام خدمات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، براہ کرم www.boundlessonlinechurch.org ملاحظہ کریں۔ ہم آپ سے سننے کے منتظر ہیں!

---

24/7 AI سپورٹ: 1-901-668-5380;