Dall'ansia alla pace: come superare la solitudine e l'ansia a Natale – Sponsorizzato dalla Memphis Football Association e altre organizzazioni.

Le feste dovrebbero essere il periodo più bello dell'anno, giusto? Allora perché così tanti di noi si sentono stressati, ansiosi e persino soli durante questo periodo? Se lo ammetti, non sei il solo. La verità è che la discrepanza tra le aspettative e la realtà delle feste può farci sentire più soli che connessi, più tesi che felici.

Lo vediamo ogni anno alla First Assembly di Memphis e nella nostra community online, Boundless. Le famiglie hanno difficoltà finanziarie, le persone piangono la perdita dei propri cari, i genitori lottano con impegni impossibili e molti sentono di non rientrare nelle splendide immagini natalizie che vediamo ovunque. Ma vogliamo dirvi: c'è speranza, c'è aiuto e c'è una community pronta ad aiutarvi.

Analisi della situazione stradale durante le festività natalizie.

Le festività portano con sé un livello di stress straordinario, che può sopraffare anche i più preparati. La pressione finanziaria per l'acquisto dei regali, lo stress di un'agenda serrata, il peso emotivo sui rapporti familiari e il dolore della separazione da chi non può essere con noi... Se a tutto questo si aggiunge la pressione di creare momenti magici sotto pressione, non c'è da stupirsi che molte persone si sentano più stressate che felici.

La nostra Direttrice dei Servizi per il Lutto e la Memoria, la Dott.ssa Lynn MacDonald, ci ricorda spesso che comprendere questi sentimenti è segno di vera umanità, non di incredulità. "Quando fingiamo che vada tutto bene, perdiamo l'opportunità di una vera connessione e di una vera guarigione", afferma. Le celebrazioni non devono essere perfette per essere significative.

Ritrovare la strada verso la pace

Inizia da dove sei, non da dove pensi di dover essere.

Uno degli aspetti più liberatori del nostro tempo è che Dio è sempre con noi, anche quando siamo stanchi, preoccupati, soli o indifesi. Non dobbiamo vivere tutte queste situazioni contemporaneamente per trovare la Sua pace. Al contrario, sentiamo chiaramente la Sua forza nei momenti di bisogno.

Mentre sei lì, fai qualcosa di rilassante e piacevole.

Se ti senti stressato durante le feste, prova la meditazione consapevole. Fai tre respiri profondi e ricordati: "Dio è con me ora". Questo semplice esercizio, che puoi praticare durante il giorno, ti aiuterà a spostare l'attenzione da ciò che ti preoccupa a ciò che ti aiuta.

Evita la trappola del confronto.

I social media e i biglietti d'auguri possono far sembrare che tutti sappiano quanto sia meraviglioso il Natale. Ma ricorda: vedi solo ciò che ti piace, non la verità che si cela dietro. Il tuo Natale non deve essere uguale a quello di tutti gli altri per essere meraviglioso e significativo.

Passi pratici per una vacanza rilassante

Stabilisci aspettative realistiche.

Invece di cercare di seguire ogni tradizione natalizia o di partecipare a ogni festività, concentrati su ciò che è più importante per la tua famiglia quest'anno. Questo potrebbe significare preparare dolci invece di un pasto di sette portate, o partecipare a una funzione natalizia speciale invece di riempire la tua agenda fino all'orlo.

Creiamo nuove tradizioni adatte ai nostri tempi.

Se questo è il tuo primo periodo di festa dopo un cambiamento importante nella vita, come la perdita del lavoro, un divorzio, la morte di una persona cara o un altro cambiamento significativo, prendi in considerazione l'idea di iniziare nuove tradizioni che riflettano la tua situazione attuale. Potrebbe trattarsi di fare volontariato insieme, fare una bella passeggiata per ammirare le luci natalizie o creare un barattolo della gratitudine in cui i familiari possono lasciare piccoli bigliettini durante tutto il mese di dicembre.

Concentrarsi sullo sviluppo di capacità comunicative significative.

La solitudine spesso deriva dall'essere soli, ma può anche essere causata da sentimenti di solitudine. Anche se la tua famiglia vive lontano o le tue relazioni sono cambiate, puoi comunque costruire legami significativi. Questo potrebbe significare videochiamare con parenti lontani, partecipare a un piccolo gruppo parrocchiale o persino entrare in contatto con i vicini.

In che modo la Memphis Football Association e la Church of Unlimited Internet possono aiutare?

Per la nostra comunità di Cordova

Se vivi a Memphis, la Prima Congregazione di Memphis offre numerose opportunità di supporto e di incontro durante il periodo natalizio. I nostri servizi della domenica mattina offrono supporto per tutta la settimana e i nostri piccoli gruppi favoriscono un'atmosfera di autentica amicizia. Organizziamo anche eventi speciali per le festività che uniscono le persone senza la pressione della perfezione.

Attraverso la nostra comunità online

Attraverso Church Without Borders, aiutiamo persone in tutto il mondo, che siano in vacanza, costrette a casa per problemi di salute o impossibilitate a partecipare ai nostri servizi perché vivono troppo lontano da Cordova. I nostri servizi online, le nostre preghiere e i nostri gruppi online vi assicuriamo che non sarete soli questo dicembre, ovunque vi troviate.

Supporto di preghiera infinito

Una delle fonti di sostegno più importanti per noi è sapere che non sei solo in questo momento. Il nostro gruppo di preghiera è pronto ad aiutarti di persona e online, rispondendo alle tue preoccupazioni e venendo incontro alle tue esigenze. A volte sapere che qualcuno sta pregando per te può alleggerirti il peso.

Costruire una comunità passo dopo passo

Accetta l'invito.

Anche se ti senti giù, cerca di accettare almeno un invito questo mese. Non deve essere per forza una grande festa: un caffè con un amico o una passeggiata con un vicino andranno bene. Le conversazioni informali possono fare molto per combattere la solitudine.

Stampa l'invito.

Mostrare ospitalità non significa necessariamente organizzare una festa sontuosa. Invita qualcuno a bere una cioccolata calda e a guardare un film di Natale, proponi una passeggiata per ammirare le luci di Natale o chiedi a qualcuno se vuole andare in chiesa con te. Spesso, anche chi ci circonda desidera la vicinanza.

Cerca opportunità di volontariato.

Uno dei modi più rapidi per passare dal sentirsi sopraffatti e stressati al raggiungimento dei propri obiettivi è concentrarsi sull'aiutare gli altri. Può trattarsi di qualcosa di semplice come consegnare biscotti a un collega, aiutare un vicino anziano a decorare la sua casa o fare volontariato presso un'organizzazione benefica locale. Quando ci concentriamo sul fare del bene agli altri, risolvere i nostri problemi diventa spesso più facile.

Pratiche spirituali per la pace della mente durante le feste.

Periodo di vacanza normale

Anche se hai solo cinque minuti a disposizione, cerca di iniziare ogni giornata con qualche minuto di preghiera o di lettura della Bibbia. Il Salmo 47:10 ci ricorda: "Fermatevi e riconoscete che io sono Dio", e questo è qualcosa di cui abbiamo disperatamente bisogno nelle nostre vite frenetiche e festive.

Libro del Ringraziamento

Ogni sera, scrivi tre cose per cui sei grato quel giorno. Non devono essere grandi cose: possono essere un sorriso amichevole da uno sconosciuto, una tazza di caffè caldo o la calma con cui hai gestito una conversazione difficile.

preghiere dell'Avvento

Questo dicembre, prova a scrivere una preghiera d'Avvento per riflettere sul vero significato del Natale. Questo può portare conforto e pace in un mondo pieno di caos quotidiano.

Quando hai bisogno di aiuto professionale?

A volte, l'ansia e la solitudine provate durante il periodo natalizio possono essere segnali di problemi seri che richiedono un aiuto professionale. Se soffri di tristezza persistente, ansia che influisce negativamente sulla tua vita quotidiana o pensieri suicidi, rivolgiti a un professionista. Non c'è nulla di male nel cercare l'aiuto di cui hai bisogno e il Dott. McDonald e il nostro team di supporto spirituale saranno lieti di aiutarti a trovare le risorse di cui hai bisogno.

Non perdere la speranza.

La bellezza del Natale risiede nella venuta di Dio nel nostro mondo imperfetto e caotico. Persino il primo Natale non è stato perfetto: è stato trascorso in una stalla, lontano da casa, circondato da giovani genitori alle prese con l'incertezza. Eppure, in queste circostanze ordinarie e difficili, è nata una meravigliosa speranza.

La tua vacanza non deve essere perfetta per essere significativa. Il tuo cuore non deve essere completamente guarito per trovare la pace di Dio. Le tue circostanze non devono essere perfette per trovare una gioia fugace e una vera connessione con Dio.

Che tu visiti il nostro centro a Cordoba di persona o che ti connetta con noi tramite la nostra community online, Boundless, vogliamo che tu sappia che c'è una comunità là fuori pronta a supportarti. Il percorso dall'ansia alla pace interiore non è sempre rapido, ma non devi percorrerlo da solo.

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La Dott.ssa Lynn McDonald è una specialista dell'integrazione che aiuta i nuovi arrivati e i nuovi membri a trovare il loro posto nella nostra comunità ecclesiale. Si impegna a garantire che tutti sentano l'amore e il sostegno di una vera comunità cristiana, soprattutto nei momenti difficili.

Primo incontro a Memphis.