ബൈബിളും അതിലെ വചനങ്ങളും: മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ശക്തിപ്പെടുത്തൽ

നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ ജീവിതവും ശാരീരിക ആരോഗ്യവും വേർപിരിയുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? രാവിലെ നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ക്ഷീണവും സമ്മർദ്ദവും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടാം. അല്ലെങ്കിൽ ഈ മാസം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയിട്ടുണ്ടാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാവുമായുള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുകയും ആഴത്തിലുള്ള ഒരു അനുഭവം തേടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതാ ഒരു അത്ഭുതകരമായ സത്യം: ദൈവം നിങ്ങളെ മൊത്തത്തിൽ സൃഷ്ടിച്ചു: ആത്മാവ്, മനസ്സ്, ശരീരം. ഈ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളും ഒരുമിച്ച് ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഒരു വലിയ മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു. ബൈബിളിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ലോകത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം, അവിടെ വിശ്വാസം കളിയുമായി ഒത്തുചേരുന്നു, ഓരോ വ്യായാമവും ഒരു ഗാനമായി മാറുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദൈവത്തിന് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയേക്കാവുന്ന ഒരു കാര്യത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് തുടങ്ങാം: നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു പുണ്യസ്ഥലമാണ്.

"ദൈവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളിൽ വസിക്കുന്ന പരിശുദ്ധാത്മാവിന്റെ മന്ദിരമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്ന് നിങ്ങൾ അറിയുന്നില്ലയോ?" (1 കൊരിന്ത്യർ 6:19).

ഇത് വെറുമൊരു ദയാപരമായ പ്രവൃത്തിയല്ല, മറിച്ച് ഒരു ക്ഷണമാണ്. ദൈവം നിങ്ങളിൽ വസിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുക എന്നത് സ്വയം സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക എന്നതല്ല, മറിച്ച് ഒരു കടമയാണ് എന്നാണ്. അവൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ സൃഷ്ടിച്ച ഭവനത്തെ ബഹുമാനിക്കുന്ന ഒരു പ്രവൃത്തിയാണിത്.

അമിതമായി സ്വാർത്ഥത പുലർത്താത്ത നമ്മുടെ സമൂഹത്തെ, സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നത് സ്വാർത്ഥമല്ല, മറിച്ച് ആവശ്യമാണെന്ന് പാസ്റ്റർ ലെൻ മക്ഡൊണാൾഡ് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരം നമുക്ക് സേവിക്കാൻ കൂടുതൽ ശക്തിയും, സ്നേഹിക്കാൻ കൂടുതൽ ശക്തിയും, ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കാൻ കൂടുതൽ ശക്തിയും നൽകുന്നു, അങ്ങനെ നമ്മുടെ വിശ്വാസം ഒരിക്കലും ഇളകില്ല.

ബൈബിൾ വ്യായാമങ്ങളും ബാരെ വ്യായാമങ്ങളും: അവ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഫിറ്റ്നസും ആത്മീയ വികാസവും സംയോജിപ്പിക്കുക എന്ന ആശയം വർഷങ്ങളായി ഒരു ചൂടുള്ള വിഷയമാണ്. "ദി ബാർ ആൻഡ് ദി ബൈബിൾ", "ദി ബൈബിൾ ആൻഡ് ദി ബാർ" (2005 ൽ ആരംഭിച്ചത്) തുടങ്ങിയ പദ്ധതികൾ വിശ്വാസികളെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വെറും വ്യായാമത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഇതാണ്: ആത്മീയവും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ശക്തി നിർണായകമാണ്.

കണക്ഷൻ.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ. അവസാനത്തെ സ്ക്വാറ്റ് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ നിർത്താൻ നിങ്ങളോട് അപേക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് വെറുമൊരു വ്യായാമത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങൾ സഹിഷ്ണുത പഠിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ മാനസിക ശക്തി വികസിപ്പിക്കുകയാണ്. ജിമ്മിൽ മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിലും, ബന്ധങ്ങളിലും, നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ യാത്രയിലും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വികസിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

എതിർപ്പുകളെ സ്വീകരിക്കാനും അവയിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകാനുമല്ല, സ്വീകരിക്കാനുമാണ് ഈ പോരാട്ടം നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നത്. ബൈബിൾ നമ്മോട് പറയുന്നത് അതുതന്നെയല്ലേ?

"എന്റെ സഹോദരന്മാരേ, നിങ്ങൾ വിവിധ പരീക്ഷകളിൽ അകപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തിന്റെ പരിശോധന സഹിഷ്ണുത ഉളവാക്കുന്നു എന്ന് അറിഞ്ഞ് അത് അശേഷം സന്തോഷം എന്ന് എണ്ണുവിൻ." യാക്കോബ് 1:2-3

വിശ്വാസവും വ്യായാമവും സംയോജിപ്പിക്കാനുള്ള അഞ്ച് വഴികൾ ഇന്ന്

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരേ സമയം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ, നിങ്ങൾ ഒരു ജിമ്മിൽ ചേരുകയോ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പരിപാടി പിന്തുടരുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഉടൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് ഫലപ്രദമായ വഴികൾ ഇതാ:

1. പവിത്രമായ വസ്തുക്കൾ എഴുതിക്കൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുക.

ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതിനോ ഭാരം ഉയർത്തുന്നതിനോ മുമ്പ്, രണ്ട് മിനിറ്റ് എടുത്ത് ശ്ലോകം ചൊല്ലുക. അതിൽ ധ്യാനിക്കുക. വ്യായാമ സമയത്ത്, ഈ ശ്ലോകം നിങ്ങളുടെ ധ്യാനത്തെ നയിക്കട്ടെ. വ്യായാമം ബുദ്ധിമുട്ടാകുമ്പോൾ, അത് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക.

"എന്നെ ശക്തനാക്കുന്ന ക്രിസ്തുവിലൂടെ എനിക്ക് എല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയും" എന്ന് പറയാൻ ശ്രമിക്കുക. ഫിലിപ്പിയർ 4:13

2. നിങ്ങളുടെ നടത്തത്തെ പ്രാർത്ഥനയുടെ ഒരു നടത്തമാക്കുക.

നടത്തം ഏറ്റവും ലളിതവും എളുപ്പത്തിൽ പ്രയോജനപ്പെടുത്താവുന്നതുമായ വ്യായാമ രൂപങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഓരോ ചുവടും ദൈവവുമായുള്ള സംഭാഷണമായിരുന്നെങ്കിലോ? നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കത്തിലൂടെ നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന കെട്ടിടങ്ങൾക്കായി പ്രാർത്ഥിക്കുക. മരങ്ങൾക്കും ആകാശത്തിനും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിനും ദൈവത്തിന് നന്ദി പറയുക. ചലനവും പ്രാർത്ഥനയും ഒരുമിച്ച് ശക്തമായ ഒരു ശബ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

3. കേൾക്കാൻ അറിയാവുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക.

സഭാപ്രസംഗി 4:9-10 പറയുന്നു, "രണ്ടുപേർ ഒരാളെക്കാൾ മെച്ചം... രണ്ടുപേരും വീണാൽ ഒരാൾ മറ്റേയാളെ ഉയർത്തും." ഇത് വിശ്വാസത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ബാധകമാണ്! ബൗണ്ട്ലെസ് ഓൺലൈൻ ചർച്ചിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനെ കണ്ടെത്തുക. ഒരുമിച്ച് സംസാരിക്കുക. ഒരുമിച്ച് പ്രാർത്ഥിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിജയങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ആഘോഷിക്കുക.

4. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ബലഹീനതകളെ വിമർശിക്കുന്നതിനുപകരം, ദൈവത്തിന് അതിന്റെ കഴിവുകൾക്ക് നന്ദി പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കാൻ കഴിയുമോ? നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക. കൃതജ്ഞത നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റുകയും വ്യായാമത്തെ ഒരു ശിക്ഷയിൽ നിന്ന് ഒരു ആനന്ദമാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. പതിവുപോലെ വിശ്രമിക്കുക.

ദൈവം ശബ്ബത്തിനെ സൃഷ്ടിച്ചത് ഒരു പ്രത്യേക ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയാണ്. അത് വിശ്രമത്തിന്റെ വിശുദ്ധ സമയമാണ്. ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ വളർച്ചയ്ക്ക് വിശ്രമവും പുതുക്കലും അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ സമയം അവഗണിക്കരുത്. ആരാധന, ബൈബിൾ വായന, നിശബ്ദത എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശക്തി പുതുക്കാൻ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്കുള്ള ബൈബിൾ ഗൈഡ്

ജിമ്മിൽ പോകുകയാണെങ്കിലും നടക്കുകയാണെങ്കിലും ദിവസം തുടങ്ങുകയാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കുന്ന ചില മികച്ച ആശയങ്ങൾ ഇതാ:

ഞാൻ അത്ഭുതകരവും മനോഹരവുമായ ഒരു സൃഷ്ടിയാണ്. എന്റെ ശരീരം പരിശുദ്ധാത്മാവിന്റെ ആലയമാണ്. എന്റെ മനസ്സിനെയും ആത്മാവിനെയും ശരീരത്തെയും പരിപാലിക്കുന്നതിലൂടെ ഞാൻ ദൈവത്തെ ബഹുമാനിക്കുന്നു. എന്റെ സ്രഷ്ടാവിനേക്കാൾ എന്നെ ഒരിക്കലും മറക്കാനോ, ഒറ്റയ്ക്കാകാനോ, സ്നേഹിക്കാനോ കഴിയില്ല. ഇന്ന് ഞാൻ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ശക്തി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

അത് എഴുതി വയ്ക്കുക. ഉറക്കെ പറയുക. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാൻ അത് അനുവദിക്കുക.

നീ ഇവിടെയാണ്: എന്തുതന്നെയായാലും, നീ എവിടെ നിന്ന് വന്നാലും.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടില്ലായിരിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമോ പരിക്കോ ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഫിറ്റ്നസിനെ ഭയമായിരിക്കാം, എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയില്ലായിരിക്കാം.

എന്റെ സുഹൃത്തേ, ഞാൻ പറയുന്നത് കേൾക്കൂ: നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്നതുപോലെ തന്നെ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

ബൗണ്ട്ലെസ് ഓൺലൈൻ ചർച്ചിൽ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആത്മീയവും വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ബന്ധങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇവിടെ വിവേചനമില്ല. ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ഓരോ ചുവടും ആഘോഷിക്കുകയും ക്രിസ്തുവിന്റെ സ്നേഹത്താൽ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സമൂഹം മാത്രം.

നിങ്ങൾ ഭാരം ഉയർത്തുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വീകരണമുറിയിൽ ഇരുന്ന് പ്രാർത്ഥിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ പുണ്യകരമായ ഒരു കാര്യം ചെയ്യുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുണ്ട്.

ഇന്ന് തന്നെ ബോർഡർലെസ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരൂ.

പാസ്റ്റർ ഡോ. ലെൻ മക്ഡൊണാൾഡും മുഴുവൻ ബൗണ്ട്ലെസ് കുടുംബവും നിങ്ങളെ സേവിക്കാൻ 24 മണിക്കൂറും വർഷത്തിൽ 65 ദിവസവും ഇവിടെയുണ്ട്. ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വിശ്വാസികളുടെ ഒരു ആഗോള സമൂഹമാണ് ഞങ്ങൾ.

അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് എങ്ങനെ പോകാമെന്ന് ഇതാ:

• ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക: നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും പങ്കിടുന്ന ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

• തത്സമയ ചാറ്റോ വീഡിയോ കോൺഫറൻസിംഗോ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളെ കുറിച്ച് കരുതലുള്ളവരോട് സംസാരിക്കുക.

• പഠിക്കാനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ കണ്ടെത്തുക: ഒരു വളണ്ടിയർ, നേതാവ് അല്ലെങ്കിൽ അധ്യാപകൻ എന്ന നിലയിൽ സ്വയം വികസിപ്പിക്കുക.

• പ്രാർത്ഥനയിലും നന്ദിപ്രകടനത്തിലും പങ്കെടുക്കുക . പ്രാർത്ഥനാ ചടങ്ങിൽ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുകയും ഉത്തരങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുക.

• പിൻ കോഡ് അല്ലെങ്കിൽ നഗരം പ്രകാരം തിരയുക : നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള VIP പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു പള്ളി കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങൾ ലോകത്ത് എവിടെയായിരുന്നാലും - നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, യാത്ര ചെയ്താലും, രാത്രിയിൽ ജോലി ചെയ്താലും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തോന്നുന്ന ഒരു മതസമൂഹത്തെ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിലും - അതിരുകളില്ലാത്തത് നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ക്ഷണം

ഈ വെള്ളിയാഴ്ച, ദൈവത്തിന്റെ കണ്ണുകളിലൂടെ നിങ്ങളെത്തന്നെ കാണാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. ആത്മാവ്, മനസ്സ്, ശരീരം: എല്ലാം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എല്ലാം വിലപ്പെട്ടതാണ്, എല്ലാം ഒരു നിക്ഷേപം.

ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും മറക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ എന്നേക്കും സ്നേഹിക്കും.

ഇനി നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ പോഷിപ്പിക്കുക, ഓർമ്മിക്കുക: ഓരോ ചലനവും, ഓരോ ചുവടും, ഓരോ ശ്വാസവും ഭക്തിയുടെ പ്രതീകമാകാം.

ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ സൗജന്യമായി ചേരാൻ, പാസ്റ്റർ ലെൻ മക്ഡൊണാൾഡിനെ കാണാനും ബൗണ്ട്ലെസ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതെല്ലാം കണ്ടെത്താനും www.boundlessonlinechurch.org സന്ദർശിക്കുക. നിങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ ആകാംക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുന്നു.

---

24/7 AI പിന്തുണ: 1-901-668-5380; ബൗണ്ട്ലെസ് ഫോൺ: 1-901-213-7341; FA മെംഫിസ്: 1-901-843-8600; lmcdonald@famemphis.net; www.boundlessonlinechurch.org